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標題: 從喝水習慣辨出體質：多飲是燥熱不渴陽氣虛 [打印本頁]

作者: 天地 時間: 2014-1-4 11:01
標題: 從喝水習慣辨出體質：多飲是燥熱不渴陽氣虛

口渴多飲

　　有的人總是口渴、咽干，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。中醫認為這類人一般屬于陰虛體質，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內津液導致陰虛。因此，這類人一方面要及時補充水分，運動別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，“鎖”住體內津液。

口渴不多飲

　　還有一些人，雖然時常口渴，但很少主動找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質，由于“痰飲內阻，水濕不化”，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。生活中，這類人要注意調理脾胃，適當補充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。

口不渴不欲飲

　　有些人天生對喝水“沒興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。該種情況多見于陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢，導致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。這類人生活中要注意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。

作者: 白雪皚皚 時間: 2014-1-5 20:47
天地姐辛苦了！！！

作者: 成睿 時間: 2014-1-5 20:58
健康養生！

作者: 一抹海藍 時間: 2014-1-6 12:05
值得學習，天地姐辛苦了{:soso_e160:}{:soso_e163:}{:soso_e181:}

作者: 夢兒 時間: 2014-1-6 15:47
不錯的養生之道

作者: 流年似水 時間: 2014-1-9 14:40
口不渴不欲飲

　　有些人天生對喝水“沒興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。該種情況多見于陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢，導致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。這類人生活中要注意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。

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