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標題: 酸奶瘦身減腰不減胸 [打印本頁]

作者: 大灰狼 時間: 2008-7-4 09:11
標題: 酸奶瘦身減腰不減胸
20世紀初的研究發現，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亞居民長壽的原因，從而使乳酸菌名聲大噪。近年來，酸奶已經成為日常最受歡迎的食品進入了我們的健康餐單。

　　酸奶瘦身秘訣大公開

　　酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態，幫助有益菌正常繁殖。

　　對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

　　脫脂冷藏型酸奶最佳

　　市面上所販賣的酸奶大都具有高熱量的特性，讓人在不知不覺間吃下過多熱量，購買時可以選擇以脫脂牛奶發酵而成的原味酸奶，能讓你獲得益生菌的同時不多攝取一點熱量。

　　需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳，可以常溫保存的酸牛奶飲料在出廠前已經經過殺菌的步驟，因此喝入體內也是死的菌種，喝再多也無法使體內益生菌增加。

　　最佳瘦身時機

　　酸奶完全可以代替正餐食用。但過于饑餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

　　食用方法

　　酸奶千萬不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取，待便秘狀況消失腹部和下體趨于纖瘦時，可以適量減少酸奶的攝入，每日飲用一次即可。

作者: 白雪皚皚 時間: 2008-7-4 09:45
一到夏天，減肥就成了女人的話題了。

作者: 一凡 時間: 2008-7-4 09:48
看看

作者: 一凡 時間: 2008-7-4 09:48
我會加工酸奶

作者: 一凡 時間: 2008-7-4 09:49
這是我唯一最驕傲的壯舉

作者: 西風冷畫屏 時間: 2008-7-4 12:11
標題: 回復 4# 的帖子
一凡怎的不貼出來，讓大家分享下呢

作者: 千尋雪 時間: 2008-7-5 19:23
這個倒可以試下。。。

作者: sadsack 時間: 2008-7-7 10:24
\"減腰不減胸\" mm們都看過來哈~~

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