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你很有錢，但你值錢嗎？
巨星李連杰在參加教練交流大會談?wù)摻】叼B(yǎng)生之道的一段精彩的養(yǎng)生暢談。你很有錢，但你值錢嗎？

傅彪比你有錢，換了二次肝還是走了。
梅豔芳比你有錢，請得起國內(nèi)外的任何專家，宮頸癌還是把她帶走了。
陳曉旭比你有錢，從乳腺增生開始到乳腺癌，也沒能留下！
王均瑤比你有錢，35個億也沒有換到一寸健康的腸子，直腸癌把他帶走了！
北京同仁堂股份有限公司的董事長張生瑜比你懂醫(yī)術(shù)，突發(fā)心臟病逝世！年僅39歲。
上海中發(fā)電氣集團董事長南民，因患急性腦血栓搶救無效去世，年僅37歲。

有一句話說的好：“輸了健康，贏了世界又如何？”我們?yōu)槭颤N不能偶爾停下匆匆的生活腳步，重新思考一下幸福與金錢的關(guān)係，給健康以更多的關(guān)注？
幾位專家為此教給大家?guī)讞l抗壓法則：
　　1.掌握身體的“喜怒哀樂”，及時察覺壓力信號。當壓力過大時，身體最脆弱的部位會有一些特定的信號，比如偏頭痛、胃痛、心悸、背痛等。在行為上，喜歡離群索居；無故爽約、遲到或缺席；不想遵從工作規(guī)范等。找時間通通經(jīng)絡(luò)，排排毒！
　　2.經(jīng)常反省自己。每天騰出固定時間問自己一些問題，如生活步調(diào)是否太快？今天是不是太“虐待”自己了？一旦發(fā)現(xiàn)問題，要儘快調(diào)整。
　　3.兩粒特效降“壓”藥。散步是最有利于降壓的方式，步子快一點效果更佳（每分鐘100—130步）。另一種“特效藥”是聽輕音樂。實驗證明，只需聽1個小時，焦慮情緒會少一半。
　　4.把握“8小時以外”生活。千萬不要把工作和生活攪在一起，定期旅游、多看娛樂方面的電視節(jié)目和書籍、常參加群體活動都容易使人放鬆。
　　5.和大自然接近。每隔一段時間要與富含負氧離子的大自然親近，多去草原、海邊以及淳樸的鄉(xiāng)下等地方。如果在室內(nèi)，煩惱時不妨嘗試給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放鬆。
　　6.疲勞時補點鉀。當你經(jīng)常熬夜、身心疲憊時，身體內(nèi)的葡萄糖就會大量移入細胞，很容易造成體內(nèi)低鉀現(xiàn)象，增加心血管功能障礙的突發(fā)幾率。其實，補充鉀元素一點都不難，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶中都可以找到它。
　　7.擠時間鍛煉。即便你無法做到每週3次，每次30分鐘的鍛煉強度，你也可以每月少開一天車、走樓梯不坐電梯、將電話放在盡可能遠的地方、空閒時打個盹兒、伸伸懶腰，甚至哼段小曲兒，都比完全坐著不動的好。
　　8.提前10分鐘。上班或赴約時，一定要提前10分鐘出發(fā)，路上一旦堵車，就會給人造成巨大的壓力。

【八句真實話】-------------
1、別將壓力看成動力，透支身體，累壞自己。——特傻！
2、別忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣。——特虧！
3、別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙。——特真！
4、別以為能救命的是醫(yī)生，其實是你自已，養(yǎng)生重于救命。——特對！
5、別以為付出就有回報，凡事只有不計回報，方能踐行以德報怨。——特靈！
6、別以為官比百姓牛，都要退，最終都是百姓。——特準！
7、別忽視了和你有緣的人，等繁華過去，你才明白很多人會離你而去，知己難覓。 ——特悔！
8、別以為問候會是打擾，常發(fā)微信給你的定是心里有你的人。——特實！

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