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標題: 想長壽多吃松子男人長壽的五種食物 [打印本頁]

作者: 快樂一游 時間: 2015-9-7 21:43
標題: 想長壽多吃松子男人長壽的五種食物

本文導讀：每個人都想長命百歲，尤其是對男人來說，男人本來就比女性的壽命短。其實男人想要長壽很簡單，只要平時多吃幾種食物就能長壽。那么哪些食物是能有利男人長壽的呢？

按照長壽年齡的統計，男性的壽命沒有女性長，平均少2.5年。這是源于男性和女性生理上的差別，同時，男性的生活習慣和飲食習慣以及精神方面的問題比女性更大。因此，是多方面原因導致了男性長壽的年齡比女性短。但是追求長壽是所有人的期望，人們都希望自己可以活的更長一點，人們不斷去尋找可以讓自己長壽的方法，其實，在眾多的食物中，就有讓我們長壽的食物，只是我們不在意，如果能夠挖掘到這些食物，相信對男性的長壽一定會有很大的幫助。那哪些食物有利于男性的長壽呢？

　　1、大蒜。這是我們日常吃的食物，主要是作為調料。有研究發現經常吃大蒜的人可以增強身體的免疫力和抵抗力，大蒜被譽為天然的抗生素，可以抵抗細菌和病毒，大蒜還能夠預防癌癥，尤其是腸癌和男性高發的膀胱癌、胰腺癌等，大蒜還有軟化血管、降低膽固醇的作用，可以減少男性的心腦血管疾病。不過，因為大蒜有一種特殊的辛辣的味道，對胃腸會有一定的刺激，但是生吃大蒜比熟吃大蒜的效果更好，因為大蒜里的蒜素會被高溫破壞掉。東北的涼拌菜是不錯的選擇。

　　2、松子。屬于堅果類的食物，這種食物來源于東北，長在松樹上，有著極強的耐寒的特性，同時又含有非常豐富的不飽和脂肪酸，對保護血管的彈性非常有幫助，而且，松子富含維生素E，而維生素E被譽為“長生不老丹”，所以，男性想長壽，可以多吃松子。

　　3、黑豆。黑豆是一種富含大豆蛋白的食物，并且，它的形狀很像我們的腎臟，而腎臟對于男人來講非常的重要，元氣就在腎里，人的很多器官都受腎臟的影響，黑豆是補腎的圣品，所以，建議男性平常多吃黑豆，也可以自制八寶粥。

　　4、牛肉。是紅肉中蛋白質含量較高的食物。男性大多喜歡吃肉，但是，如果豬肉吃的過多，會導致脂肪攝入的過多，如果想吃肉，建議還是多吃牛肉，因為牛肉的蛋白質含量高過豬肉，但是脂肪的含量卻很少，而且，經常吃牛肉會讓身體更加的強壯。牛肉還含有非常豐富的礦物質和維生素，可以給身體更均衡的營養。

　　5、雞蛋。這也是我們最常食用的食物，主要是富含蛋白質，可以給人體補充能量，修復受損的細胞，男性對蛋白質的需求高于女性，因此，想要長壽，一定要多吃雞蛋。不過，因為雞蛋的膽固醇含量也較高，所以，建議每天不超過2個。

作者: 紅桔子 時間: 2015-9-16 17:05
記下了，就多吃這些了

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