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標題: 都市生活早點最宜幾點吃 [打印本頁]

作者: 夢兒 時間: 2008-8-15 00:19
標題: 都市生活早點最宜幾點吃
現代都市人由于工作忙碌經常加班，加之大城市常見的交通擁堵，常�；氐郊姨焐押冢芏嗳松踔恋桨�、九點鐘才能吃上晚飯。轉天因為要起早，早餐自然也吃得很早。

　　醫學專家指出，由于晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進入休息狀態。

　　一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處于疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。

　　所以能在7點左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。

　　另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也說明早餐在7至8點之間進食為好。

　　專家推薦幾種早餐宜選擇的食物:

　　富含優質蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。

　　富含維生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

　　富含碳水化合物的主食：面包、饅頭、花卷等。

　　富含水分的液體食物：米粥、牛奶、豆漿、果汁等。

　　開胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、醬菜等。

作者: 冷雨清秋 時間: 2008-8-15 16:48
偶一般是路上買的早點，現在早點攤好多哈

作者: 西風冷畫屏 時間: 2008-8-15 19:24
偶的時間還比較科學滴

作者: 白雪皚皚 時間: 2008-8-19 10:57
我的也是比較科學。

作者: 一凡 時間: 2008-8-22 15:07
我不知道吃什么早餐最適合我

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