中畫網

標題: 辦公室午睡5個小妙招! [打印本頁]

作者: 老兵日志    時間: 2016-5-10 21:12
標題: 辦公室午睡5個小妙招!

 圖片

天氣漸暖,春季正是容易犯困的時節,很多上班族午休時都忍不住打個盹兒。午睡也有講究,睡得不好,可能一下午都無精打采,以下幾個招數可助您提高午睡質量。

1、飯后15分鐘再午休

大部分白領中午的休息時間并不長,要吃飯,要午睡,真的是爭分奪秒。為了有更多時間休息,很多白領吃完飯就立刻午睡。但是,這樣的做法會導致大量的血液流向胃部,血壓下降,大腦供氧和營養明顯下降,出現大腦供血不足的問題。午飯之后最好休息15分鐘左右再午睡。

 圖片

2、別趴在桌子上睡

白領午睡習慣趴在桌子上午睡。長時間的將頭部枕在手臂上,不僅容易出現手臂麻木、酸疼,還可能造成眼壓過高,睡醒之后會有暫時性的視力模糊,長期這樣就會導致眼睛變形,患上眼部疾病。同時,趴著睡會影響腦部供血,讓人在醒來后出現頭昏眼花無力等狀態。

圖片

3、準備一個頸枕

現在市場上有很多頸枕,有充氣的,也有帶按摩功能的。不妨在辦公室備一個,午睡時套在脖子上,再找一個有靠背的椅子坐著午睡,比直接趴在桌子上睡好得多。

 圖片

4、蓋上薄毯或外套

人在睡眠的時候肌肉松弛,毛細血管擴張,汗毛孔張大,易引發感冒或者其他疾病。特別是夏天,大部分辦公室里都有空調,溫度較低。所以在辦公室里最好準備一床薄的毯子或者一件外套。

 圖片

5、睡醒后喝水緩神

人在睡醒之后需要一段時間緩神,通常5分鐘至10分鐘后頭腦才能清醒。午睡醒來后可做一些輕度活動,緩和身體機能,再喝杯水,補充血容量,稀釋濃稠的血液。

圖片

  




歡迎光臨 中畫網 (http://www.nujv.cn/) Powered by Discuz! X3.4
主站蜘蛛池模板: 亚洲综合色婷婷七月丁香| 亚洲国产成人五月综合网| 国产成人精品综合久久久| 色综合久久中文综合网| 综合亚洲欧美三级| 精品国产国产综合精品| 色婷婷久久综合中文久久蜜桃av| 久久综合丝袜日本网| 亚洲综合色在线| 伊人丁香狠狠色综合久久| 综合国产精品第一页| 久久99国产综合精品免费| 久久影院综合精品| 狠狠人妻久久久久久综合| 人人狠狠综合88综合久久| 色噜噜综合亚洲av中文无码| 综合激情五月综合激情五月激情1| 天堂久久天堂AV色综合| 一97日本道伊人久久综合影院| 久久婷婷五月综合色奶水99啪| 国产成人无码综合亚洲日韩| 色综合久久中文字幕综合网| 日韩欧美Aⅴ综合网站发布| 国产欧美日韩综合AⅤ天堂| 国产亚洲综合网曝门系列| 青青青国产色视频在线观看国产亚洲欧洲国产综合 | 狠狠色色综合网站| 亚洲伊人成无码综合网| 久久影视综合亚洲| 欧美亚洲综合免费精品高清在线观看| 一本一本久久A久久综合精品| 国产成人亚洲综合一区| 亚洲一区综合在线播放| 久久婷婷色综合一区二区| 亚洲国产精品综合久久一线| 久久精品综合一区二区三区| 欧美精品综合视频一区二区| 久久婷婷五月综合成人D啪| 综合五月激情五月开心婷婷| 久久婷婷是五月综合色狠狠| 久久综合丝袜日本网|