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標題: 心情不好 多吃香蕉或葡萄! [打印本頁]
作者: 雨絲絲    時間: 2008-11-18 08:31
標題: 心情不好 多吃香蕉或葡萄!

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德國營養(yǎng)心理學家研究發(fā)現(xiàn)，各種情緒的產(chǎn)生與當時大腦某些物質(zhì)濃度的高低有直接關系。愉快的情緒，往往與大腦一種叫5-羥色胺的物質(zhì)有關；而不愉快的情緒，則與大腦內(nèi)的右甲腎上腺素增加有關。很多食物都可對大腦內(nèi)的羥色胺和右甲腎上腺素的產(chǎn)生有一定的影響。香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。因此，狂躁和抑郁癥患者以及其他心情不好的人應多吃些香蕉，以使大腦產(chǎn)生足夠的5-羥色胺，從而減輕其悲觀壓抑的程度，甚至使不佳的情緒自然消失。

　　來自營養(yǎng)學家的報告表明：蔬菜的營養(yǎng)價值高低遵循顏色由深到淺的規(guī)律，顏色愈深營養(yǎng)價值愈高。所以，按順序排列，紫色食品的營養(yǎng)價值僅次于黑色食品，高于綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。食品的顏色不僅體現(xiàn)營養(yǎng)價值上，對心情的調(diào)節(jié)也有著不可小視的作用。紫色食品在這兩方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮內(nèi)含有抗高血壓的物質(zhì)，葡萄汁能提高血漿里的維生素E及抗氧化劑的含量。

　　可見，心情若不好，多吃香蕉或葡萄是大有好處的。
作者: 勇者無懼    時間: 2008-11-18 18:20
哦,原來如此,不過心情不好時我喜歡找個人來聊
作者: 西風冷畫屏    時間: 2008-11-18 18:58
偶喜歡購物別人買單
作者: 勇者無懼    時間: 2008-11-18 19:01
標題: 回復 3# 的帖子
好辦法耶....我又對你敬仰如淘淘江水....
作者: 西風冷畫屏    時間: 2008-11-18 19:02
標題: 回復 4# 的帖子
好方法共同分享
作者: 雨絲絲    時間: 2008-11-18 20:13
標題: 回復 5# 的帖子
有我份嗎？
作者: 西風冷畫屏    時間: 2008-11-19 09:54
標題: 回復 6# 的帖子
里買單，(*^__^*)...嘻嘻



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