 眼看冬天剛過了一半，身上的肉卻已經囤了好幾斤了……減肥方法要因人而異，一道心理測試題，看看哪種方法才適合想要減肥的你？在商場買衣服時，你更看重衣服的哪一點呢？A、款式 B、質量和面料 C、價格/性價比 D、品牌 E、舒適度--選好答案了嗎？
 選A——輕斷食減肥法
你追求新鮮感，把活在當下視為自己的座右銘，希望能盡情享受生活，不吝嗇于滿足自己的需求。你比較自我，厭倦固守陳規，身邊的人有時會因此覺得你比較天真，但這也恰恰是他們覺得你最有魅力的地方。你總是充滿活力和熱情，有著極強的感染力。你做事會有些三分鐘熱度，減肥的決心經常也是一陣一陣的，所以對你來說，最好的方法就是趁減肥愿望最強烈的時候付諸行動。因此，輕斷食的減肥方法對你來說再合適不過了。在胃口比較小的那幾天，將每天攝入的熱量控制在700大卡以下，可以選擇以果蔬汁、沙拉、涼拌菜等代替正餐，給你的身體來一次大掃除，堅持幾天就能減重5斤左右。若想長期踐行這個方法，可以以星期為單位，每周5天輕斷食，剩下2天恢復正常飲食，犒勞犒勞自己，一到兩個月，整個人就會脫胎換骨。
 選B——快走減肥法
總體來說，你是一個實用主義者，也是一個目光長遠的人。相比同齡人來說，你顯得成熟穩重，做事考慮周全，并且有很強的目的性。你對自己很嚴格，對生活品質也有比較高的要求，浪費時間、精力、金錢等都是你所不允許的。盡管如此，你對待他人卻溫柔而寬厚，讓人覺得如沐春風。你的思維方式比較理性，做事有規劃，有了目標就立志會完成。所以對于減肥你也不追求立竿見影，而是希望能長期堅持，日積月累地達到減肥塑形的效果。這樣的你，快走減肥是再合適不過了。保持健康規律的飲食，堅持飯后散步，以日行一萬步為目標，幾個月到半年的時間，便能告別身上多余的脂肪。減肥成功后也可以繼續堅持快走來保持身材。在快走時，可以時快時慢地走、擺動手臂或加大步伐，能夠更好地達到減脂效果。
 選C——粗糧水果減肥法
在消費主義彌漫的今天，你是堅定地踐行著樸素、極簡生活方式的那一小撮人。善良而又單純的你擁有一顆赤子之心，相信生活的美好，不會受**上的黑暗面影響。生活對你來說是簡單的，有互相關愛的親人、有自己喜歡的事業就能讓你滿足，你知道，平平淡淡才是真。真誠而又替人著想的你非常有親和力，盡管你有時候顯得有些落伍，但大家覺得你骨子里其實是個很酷的人。你崇尚自熱和健康，過激的減肥方式在你看來是傷害身體，所以你非常適合嘗試粗糧搭配水果的減肥方法。每日三餐，以玉米、燕麥、薯類、糙米等粗糧和適量的時令水果代替米飯作為主食。粗糧能夠阻礙營養吸收并促進腸胃蠕動，常吃便能起到瘦身減脂的效果。輔以低熱量的水果，不僅能豐富口感，還能保證攝入充足的維生素。若覺得直接吃粗糧口感不好，可以嘗試做些不同的花樣，比如糙米茶、牛奶燕麥粥、三鮮玉米羹等，都是很好的減肥菜品。
 選D——針灸減肥法
你為人正直，做事麻利，討厭拖泥帶水。你知道天下沒有免費的午餐，想要的東西必須要付出努力去爭取，所以工作起來你總是充滿干勁。你不是那種喜新厭舊的人，相反，如果認定了自己喜歡的人和事，你便會保持相當的忠誠。在人際交往上，心直口快常常讓你無意中傷害到別人，卻也因此收獲了知心的好友。你知道減肥不是隨口說說，而是需要付出努力，那么針灸減肥或許很適合你。針灸能幫助調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，盡管會有痛感，但一般人都能承受。如果你剛生完寶寶，那么針灸能幫助調整內分泌問題；如果你還很年輕，針灸則能幫助控制食欲。針灸減肥期間，要牢記“不餓不吃，餓了再吃”的原則，以避免脂肪堆積。每次針灸前，要吃飽飯，以免體力不支。針灸后用手排打肚子等身上脂肪較厚的部位，效果會更明顯。每次針灸完，可以記錄一下當天的體重情況，看著數字越來越小，也會更加有堅持的動力。
 選E——瑜伽減肥法
無論什么，你都相信適合自己的才是最好的。獨立、熱愛思考是你的標簽，一旦堅定自己的想法，就不會為他人所左右。在柔軟的外表下你有一顆強大的心，自信且充滿力量，并常常充當朋友們的“人生導師”。外在的東西對你影響很小，因為你知道自己真正追求的是什么。你減肥并非是一味追求瘦，而是希望能有更加健康的身體。因此，瑜伽很適合你，它能改善人的生理和精神，而且這項運動的特點就和你的性格一樣，柔中帶剛。一星期內堅持練習3-4次瑜伽，每次半小時，雖然短時間內體重不會顯著下降，但卻能慢慢將脂肪變為高密度的肌肉，讓身體更加結實，形態也會更加優雅。瑜伽不是每天都必須練，心情好、身體狀態好時再練，效果才會事半功倍。
 減不下來肥，是因為方法沒選對。你呢？留言分享一下吧！
 |