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標(biāo)題: 秋后養(yǎng)生：這幾種食物千萬不要多吃有一種每餐必備 [打印本頁]

作者: 快樂一游 時間: 2018-8-15 15:55
標(biāo)題: 秋后養(yǎng)生：這幾種食物千萬不要多吃有一種每餐必備

隨著立秋節(jié)氣的到來，北方很多地區(qū)的天氣涼快的許多，告別炎熱的天氣也預(yù)示著秋季的臨近。立秋后，飲食也應(yīng)該隨著季節(jié)的變化而改變，如果依然采用夏季的飲食方式，可能會給身體帶來不良的后果。
養(yǎng)生飲食中，最注重的就是營養(yǎng)的均衡，在這個前提下，立秋后有一些食物是不適合過多食用的。

西瓜
西瓜屬于寒涼食品，即便是夏天都不應(yīng)該吃太多，因為夏天體內(nèi)熱都散發(fā)體表，腸胃本來就寒涼，吃瓜會導(dǎo)致體內(nèi)更寒涼，可能會引起人體疾病，到了立秋這樣天氣轉(zhuǎn)涼之際，就更不能吃了。
而據(jù)專業(yè)醫(yī)師的說法，立秋能不能吃西瓜取決于吃西瓜的人的體質(zhì)，脾胃強(qiáng)盛之人，還是可以繼續(xù)享受西瓜的香甜美味，但有胃病的人，在立秋后應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)的西瓜。此外，孕婦和糖尿病患者也不能食用過量的西瓜。

絲瓜
據(jù)本草綱目記載，絲瓜性寒味甘，能除熱利腸，祛風(fēng)化痰，涼血解毒，通經(jīng)絡(luò)，活血脈等多重功效，是一種藥用價值及營養(yǎng)價值均很高的蔬菜，但是絲瓜對于體脂虛寒的人是不能多吃的。
絲瓜由于性寒，進(jìn)食過多可能會加重體虛現(xiàn)象，導(dǎo)致腹瀉加重，還會引發(fā)一些胃腸道問題，因此民間有句老話叫做：“秋絲瓜吃不得”。

生姜
姜作為烹飪的配料成為餐桌的必備品，由于姜性味辛辣，夏天吃姜有助于排汗、健脾胃。立秋后，生姜就不能過多食用了，秋天氣候干燥，最易傷肺；生姜性溫味辛，辛入肺，久服易傷陰動火，出現(xiàn)咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，加重秋燥對身體的傷害，故“秋不食姜”。
營養(yǎng)專家表示，秋季并非絕對一點也不能吃姜，關(guān)鍵是不能“多食”。
秋天養(yǎng)生最宜吃什么？

發(fā)酵食品
夏天人們食欲不振，通常喜吃寒涼食物，胃腸消化功能比較弱。因此，到了秋天，應(yīng)適當(dāng)多吃營養(yǎng)豐富又幫助消化的食品。主食可以選擇發(fā)面餅、饅頭等發(fā)酵面制品，尤其推薦雜面發(fā)糕，粗細(xì)糧搭配營養(yǎng)更高。副食可以多吃豆類發(fā)酵制成的豆豉、豆醬、醬豆腐、麻豆腐、豆汁，奶類發(fā)酵制成的酸奶，還有大米發(fā)酵制成的醪糟等。

薯類食品
秋季正是薯類出產(chǎn)的旺季。薯類食品多有強(qiáng)健身體的作用，其中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)。經(jīng)常吃山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等，作為精白米面的替換品，是非常好的養(yǎng)生方式。

吃果不吃瓜
一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

作者: 幽園馨蘭 時間: 2018-8-15 19:22
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作者: 幽園馨蘭 時間: 2018-8-15 19:23
生活小常識，閱讀了，長知識。

作者: 幽園馨蘭 時間: 2018-8-15 19:23
一縷淺秋清風(fēng)，一滴秋露，拂去酷熱的夏；一抹墨香，一曲悠揚(yáng)，渲染一幅唯美畫卷。感謝精彩分享，中畫有你相伴更精彩，遙祝秋安！

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