  ①經(jīng)常性賴床
早上醒了卻總想賴床不愿洗漱，恭喜你，這是好事。剛蘇醒時(shí)人體的血流比較慢，此時(shí)猛然起身穿衣洗漱，氧氣不能及時(shí)供應(yīng)到大腦，容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適癥狀。特別是中老年人，還可能發(fā)生心血管意外。大家早晨醒來(lái)后，不妨先躺在床上搓熱雙手，干洗臉數(shù)次，然后依次按摩太陽(yáng)穴、后腦勺、脖子，反復(fù)20次；做完操后再起身神清氣爽，不妨明天試試看哇！
 ②懶得多吃
飯菜不合口，根本不想吃，卻總是被人強(qiáng)求說(shuō)多吃點(diǎn)更健康，其實(shí)完全沒(méi)必要。不想吃就少吃一點(diǎn)了，以免增添消化壓力，對(duì)胃比較好。而且，好多人會(huì)在晚上的時(shí)候吃一頓大餐，這絕對(duì)不可取，長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽會(huì)刺激胰島素大量分泌，誘發(fā)糖尿病。大家可以熬點(diǎn)粥，做些清淡小菜，吃到七分飽就行了，千萬(wàn)不要貪嘴哦！
 ③洗澡時(shí)間短
許多人認(rèn)為澡洗得越久越干凈，在浴室里一呆就是一個(gè)小時(shí)。但懶人就不會(huì)，像樂(lè)姐都是洗10分鐘就出來(lái)的，現(xiàn)在才知道原來(lái)洗澡懶也有好處。洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起胸悶、氣短，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鸷粑щy。所以每次洗澡時(shí)間10~15分鐘即可，泡澡時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。如果是患有高血壓、心臟病的病人，更應(yīng)該縮短洗澡時(shí)間，不然可就危險(xiǎn)了！
④洗澡次數(shù)少
不少人喜歡干凈，有時(shí)一天要洗上兩次澡。其實(shí)，沒(méi)必要活得那么干凈，懶一點(diǎn)多好！過(guò)度洗浴可能會(huì)消滅皮膚表面對(duì)身體有益的細(xì)菌，降低人體抵御外來(lái)細(xì)菌和病毒的能力，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。人的皮膚表面有一層滋潤(rùn)皮膚的油脂，洗澡頻率過(guò)多會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢，還會(huì)提前老化。所以，天熱時(shí)，一天洗一次澡就可以了，到了冬季，每周只要洗2-3次澡。
 ⑤懶得疊被
起床后把被子疊好，是大多數(shù)人從小養(yǎng)成的習(xí)慣。所以不疊被子的人總被說(shuō)太懶，那你可太冤枉人了！疊好的被子會(huì)保存人體的溫度和汗液，起床后馬上疊被不利于這些物質(zhì)的散發(fā)，還給螨蟲創(chuàng)造條件。不如做個(gè)懶人，起床后不要立馬疊被，可以將被子翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，同時(shí)將門窗打開通風(fēng)，好讓有害物質(zhì)排得干干凈凈。
 ⑥午休偷懶瞇一會(huì)
因?yàn)楣ぷ髅Γ芏嗌习嘧暹B午休時(shí)間都舍不得耽誤，一吃完飯就立即開始了工作。其實(shí)適當(dāng)?shù)夭[著眼休息一會(huì)兒，可以有效釋放壓力，提高工作效率，對(duì)工作更有益。午休不但能幫助我們提神醒腦，修復(fù)受損細(xì)胞，還能大大降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。以后中午可不要再拼命工作了哦，積蓄好能量，才有精力繼續(xù)奮斗呀！
 ⑦偷懶發(fā)發(fā)呆
人人都說(shuō)要勤動(dòng)腦，其實(shí)發(fā)呆也是一種很好的精神調(diào)劑手段。現(xiàn)代人工作壓力大，亞健康、失眠等問(wèn)題非常普遍，發(fā)呆能幫助我們放松身體，緩解焦慮不安，增強(qiáng)人體的免疫力。如果你經(jīng)常感到焦慮不安，不妨每天抽出5分鐘來(lái)發(fā)呆減壓。怎么樣，是不是又為自己的“偷懶”找到一個(gè)好借口了呢？
 ⑧愛(ài)伸懶腰
常常一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，身體長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，肌肉的靜脈血管會(huì)淤積很多血液。所以伸懶腰的懶人的好處又來(lái)了！伸個(gè)懶腰不但能促進(jìn)血液回流心臟，還能幫助我們緩解疲勞。而且，常伸懶腰也有利于心臟充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣供給到各個(gè)組織器官。
 ⑨不爭(zhēng)高下，懶得計(jì)較
生活中，總有些人自尊心強(qiáng)，好面子，凡事總要和人爭(zhēng)出個(gè)對(duì)錯(cuò)，這樣不但惹得別人不高興，還會(huì)加重自己的心理負(fù)擔(dān)，造成內(nèi)分泌功能紊亂、免疫力低下。建議大家與人相處時(shí)多一些包容理解，就別斤斤計(jì)較，自討苦吃啦！
 ⑩懶得操心
有些人喜歡瞎操心，遇事總往壞處想，這樣的習(xí)慣可不好。過(guò)度操心會(huì)造成失眠多夢(mèng)，還容易導(dǎo)致腦功能下降，對(duì)健康不利。不如做個(gè)不愛(ài)操心的懶人，在生活中放松心態(tài)，多看看生活好的一面，不要過(guò)度費(fèi)心費(fèi)腦。有了樂(lè)觀的心態(tài)，身體才能更強(qiáng)健呀！
 這幾個(gè)偷懶的習(xí)慣，你中了幾個(gè)？要提醒一句，雖然適當(dāng)“偷懶”對(duì)身體有益，但千萬(wàn)別事事都偷懶哦！
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