中畫(huà)網(wǎng)

標(biāo)題: 養(yǎng)生六字訣：六呼六吸，吐出病氣，經(jīng)絡(luò)自然通暢 [打印本頁(yè)]

作者: 快樂(lè)一游 時(shí)間: 2019-1-28 16:34
標(biāo)題: 養(yǎng)生六字訣：六呼六吸，吐出病氣，經(jīng)絡(luò)自然通暢

人一生中最重要的莫過(guò)于健康，只有健康才能讓這一生更長(zhǎng)。從古至今，下到平民百姓上至王侯權(quán)貴都在強(qiáng)生健體、延年益壽這條路上上下求索。關(guān)于健康這個(gè)問(wèn)題，古今中外觀點(diǎn)是難得的統(tǒng)一，擁護(hù)，必須絕對(duì)的擁護(hù)，國(guó)內(nèi)外近年來(lái)都開(kāi)始注重養(yǎng)生了，而作為一個(gè)擁有五千年歷史的滔滔大國(guó)，作為一個(gè)中國(guó)人，我們覺(jué)得分外的有底氣，老祖宗留給了我們?cè)S多養(yǎng)生的方法，到現(xiàn)在依舊非常適用，今天小編就帶大家了解一下六字訣。

俗話說(shuō)”內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。“這”一口氣“分了我們身體的半壁江山，而六字訣練的就是呼吸吐納，六字訣是一種影響深遠(yuǎn)的吐納法，最早見(jiàn)于陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》，顧名思義，六字訣分為噓、呵、呼、咽、吹、嘻此六字，根據(jù)這六個(gè)字的口型、發(fā)音、唇舌動(dòng)作的不同，以來(lái)牽動(dòng)自身的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的運(yùn)行，來(lái)達(dá)到一個(gè)養(yǎng)生的功效。六字訣神奇在六字分別對(duì)應(yīng)不同的臟腑。

噓字功對(duì)應(yīng)肝臟，對(duì)于眼疾、肝虛、肝火旺、肝腫大、消化不良，食欲不振、頭目眩暈等癥狀有一定的療效。

呵字功對(duì)應(yīng)心臟，對(duì)于心悸、心絞痛、盜汗、失眠健忘、口舌糜爛等癥狀有一定的療效。

呼字功對(duì)應(yīng)脾臟，對(duì)于腹瀉、腹脹、食欲不振，四肢疲乏，肌肉萎縮、皮膚水腫等癥狀有一定的療效。

呬字功對(duì)應(yīng)肺部，對(duì)于發(fā)熱咳嗽、外感傷風(fēng)，多痰、尿頻、背痛怕冷、呼吸急促而氣短等癥狀有一定的療效。

吹字功對(duì)應(yīng)腎臟，對(duì)于盜汗遺精、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄、子宮虛寒等癥狀有一定的療效。

嘻字功理三焦，三焦則是對(duì)應(yīng)了腹腔內(nèi)所有的臟腑，對(duì)于頭暈?zāi)繒灐⑿馗姑洂灐⒍Q、喉嚨痛、小便不利有一定的治療效果。

一些類(lèi)似于跑步的比較劇烈的運(yùn)動(dòng)更著重于鍛煉肌肉，而六字訣更能深入臟腑，六字訣動(dòng)作緩慢，是一種有氧運(yùn)動(dòng)，它松中有動(dòng)，動(dòng)中有定，可以使肌肉、情緒處在一個(gè)放松的狀態(tài)，一呼一吸之間，可以促進(jìn)身體中的氣血流通，梳理經(jīng)絡(luò)，對(duì)于心血管系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，消化道系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)可以起到很好的調(diào)節(jié)作用，而且它強(qiáng)度不大，姿態(tài)放松，可以舒緩精神狀態(tài)，適合各個(gè)年齡段練習(xí)。

練習(xí)六字訣時(shí)要注意持之以恒，不要急于求成，根據(jù)自身的狀況適當(dāng)調(diào)整，做完之后可以做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)。

六字訣堅(jiān)持做下去，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，治療一些病癥都有很好的作用。

作者: 沐北 時(shí)間: 2019-1-28 20:13
這是什么功？？？分享老師的帖。。

作者: 黔中一叟 時(shí)間: 2019-1-28 23:14
動(dòng)靜時(shí)宜貴自然,琴棋書(shū)畫(huà)伴身閑.勿圖餡餅云天掉,一本唐詩(shī)讀十年.

作者: 黔中一叟 時(shí)間: 2019-1-28 23:17
療心的良藥
好肚腸一條、慈悲心一片、溫柔半兩、道理三分、
信行五錢(qián)、忠直一塊、孝順十分、老實(shí)一個(gè)、
陰騭全用、方便不拘多少。

此藥要用寬心鍋內(nèi)炒，不用焦、不要躁、去火性三分，
于平等盆內(nèi)研碎：三思為末，以波羅蜜為丸，如菩提子大，每早進(jìn)三服，不拘時(shí)候，用和氣湯送下，果能依此服之，無(wú)病不瘥。

作者: 幽園馨蘭 時(shí)間: 2019-1-29 20:17
問(wèn)好快樂(lè)一游老師，欣賞你帶來(lái)的精彩文字

作者: 幽園馨蘭 時(shí)間: 2019-1-29 20:19
佳作，值得一讀，點(diǎn)贊！

作者: 幽園馨蘭 時(shí)間: 2019-1-29 20:19
一杯香茗，一縷墨香，一曲悠揚(yáng)，一幅畫(huà)卷，一份祝福：冬日安好！感謝精彩分享，中畫(huà)有你更精彩！

作者: 快樂(lè)一游 時(shí)間: 2019-2-2 08:44

沐北發(fā)表于 2019-1-28 20:13
這是什么功？？？分享老師的帖。。

養(yǎng)身氣功的一種

作者: 快樂(lè)一游 時(shí)間: 2019-2-2 08:45

黔中一叟發(fā)表于 2019-1-28 23:17
療心的良藥
好肚腸一條、慈悲心一片、溫柔半兩、道理三分、
信行五錢(qián)、忠直一塊、孝順十分、老實(shí)一個(gè)、

很懂得醫(yī)道，道行很深嘛

作者: 快樂(lè)一游 時(shí)間: 2019-2-2 08:47

幽園馨蘭發(fā)表于 2019-1-29 20:17
問(wèn)好快樂(lè)一游老師，欣賞你帶來(lái)的精彩文字

早上好蘭管，上了年歲就要學(xué)點(diǎn)養(yǎng)身之道

作者: 黔中一叟 時(shí)間: 2019-2-2 21:18

快樂(lè)一游發(fā)表于 2019-2-2 08:45
很懂得醫(yī)道，道行很深嘛

哈哈，借來(lái)分享的。

作者: 黔中一叟 時(shí)間: 2019-2-2 21:21

快樂(lè)一游發(fā)表于 2019-2-2 08:47
早上好蘭管，上了年歲就要學(xué)點(diǎn)養(yǎng)身之道

老來(lái)樂(lè)：

有病常將筆硯親,每裁尺素悟求真.應(yīng)知此藥真靈驗(yàn),冥府難收另類(lèi)人.

老年大學(xué)習(xí)丹青,不爲(wèi)文憑爲(wèi)寄情.松鶴招來(lái)墻上駐,閑余設(shè)課小孫聽(tīng).

作者: 疏桐 時(shí)間: 2019-3-24 11:25
人人養(yǎng)生，從幾歲開(kāi)始？

歡迎光臨中畫(huà)網(wǎng) (http://www.nujv.cn/)

<nav id="yeku4"></nav>