 只有學會屏蔽，才能將精力用于向內求索，唯有提升自我，才是幸福之道。
-1-有一種病，叫做垃圾信息成癮
上個月，手機彈出一條通知嚇我一跳。通知說：本周手機屏幕使用時間22小時，平均每天超過3小時，使用較多的APP是微信、微博、地圖（導航）。我和朋友艾米說：“沒想到自己花了這么長時間在手機上。”艾米卻說：“你這已經很健康啦，我每天6小時，也不知道做了什么�！彼龕酆每窗素�，關注一大堆娛樂號，前一陣還罵某個大叔級明星包小三，沒過幾天又轉變風向說小三不是好東西，撈那么多錢還不滿足。艾米說：“你看，這些都是小三曬的奢侈品。”我略略瞅一眼，實在沒啥看頭。有些新聞，瞄一眼標題就足夠，比如某某復出，某某包小三，知道有這件事就好，控制在10秒之內，不必點開來看你撕我、我咬你的情形，更犯不著站隊評理。恐怖的是，艾米因為關注這類東西，只要打開電腦手機，都是這類推送，這就是所謂的推薦算法。長期下來，世界好像在對她說：世界雖然很大，你只要看這些就可以了，腦子不需要用。雖然這是電腦算法在作怪，但你關注什么就會得到什么算法，當你接受無營養的東西多了，人也變得沒營養。我問艾米：“你不能看點有用的嗎？”艾米說：“我就想知道這件事的結局�！蔽倚睦锵�，哪有什么結局，明星本來就是一個人設。這些新聞，看似有傳播力，但真的沒一點實質價值。好比一盤極惡心的東西，不論你怎么撥弄它、研究它，它仍然惡心得讓人無從下口！心理學家亞當·阿爾特說：“游戲、八卦、直播等娛樂產品就像毒品，一不留神就能讓人上癮。”越關注這些東西，越消耗我們能量，只有主動屏蔽它們，減少關注度，才有機會將精力用在生活本身。某種程度上說，屏蔽垃圾反而是一種保護，保護我們的家庭和生活不受干擾，生活才能更美好和高效。
 -2-有些交往，其實是無效社交
那句老話：酒肉朋友靠不住。我在浙南多年一直聽不懂本地方言，也沒啥本地朋友，一次參加活動，被發起人拉進一個群，好家伙，足足500人，來自本城各處。大家整天交流吃、喝、玩、樂信息，開始我抱著努力融入當地生活的心態，積極和大家聊天，遇到問題也盡可能有所回應。偶有人加微信，我有一個習慣，新加朋友都會進行分類，而這里的人沒辦法歸到以往任何一類，于是我新建一個名為“吃喝玩樂”的類別。當吃喝玩樂的人越來越多出現在我朋友圈，感覺很搞笑，除了點贊我全不認得。為了融入其中，我努力充當起砍柴人的角色，別人的羊吃飽了，我卻兩手空空。那段時間，由于注意力過多放在建立各種關系上，荒廢掉原本該學習的課程，得不償失。人的**屬性決定我們無法獨立生活，但真正聰明的人，一定會對各類關系有所甄別和屏蔽，選擇自己真正需要的。精力可貴，拿來鍛煉、學習，哪樣都比深陷無用社交強，屏蔽不需要的關系才是獲得幸福的重要方式。只有學會屏蔽，才有可能將精力用在向內求索上，唯有自己有所提升才可能真正過得幸福。
 -3-負能的流量，離得越遠越好
一個人的思想如果偏離**最主要的價值取向，有才華反而是件可怕的事，她們會為閱讀量制造各種問題，帶來各種負面影響，最終肯定走不遠。你越是負能量，越吸引垃圾人�；艚鹪f：“宇宙中的物質都是由正能量組成的�！逼鋵�**的發展亦然，永遠是正能量引導我們向前，沒有人會真正喜歡負能量的東西。面臨選擇時，請遵從自己的理想和信念。除了被動屏蔽垃圾，我們完全可以主動拒絕制造垃圾。多寫溫暖之文字、多行善良之舉動，讓自己變得堅強，亦讓別人看到世界陽光明媚的一面。哪怕一時半會養不活自己，但傳播美和善良，彼此都會快樂很多。世界越復雜時，越要簡化自己。年少時，我們不停給自己生活加料，現在開始學做減法，試著屏蔽不值得的人、事、物。我們想身體健康，就挑選健康的食物；我們想生活健康，就獲取有用的信息。也許剛開始會難受不適應，感覺舍棄這些短期快樂并沒有得到該有的回報。要知道，人生的回報多數不是直線上升的，等時間線拉長，結果自見分曉。想要生活變得更好，學會屏蔽，把時間和精力花在給自己賦能的事情上，而不是讓自己負能的事。米蘭·昆德拉在《生命中不能承受之輕》中說：從現在起，我開始謹慎地選擇我的生活，我不再輕易讓自己迷失在各種誘惑里……我要向前走。把關注點放在創造價值和愉悅家人的事物上，人生還長，讓我們拭目以待。
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