41歲的梅蘭芳，看起來很年輕



53歲的梅蘭芳，在他臉上看不出年齡



64歲的梅蘭芳
　　
很羨慕吧?梅蘭芳到底有什么秘訣可以保住容顏呢?那時候可沒有什么抗老針之類的，他抗老的方法非常簡單——吃核桃粥!
　　梅蘭芳曾經出訪日本，日本人就曾爭相傳告：梅蘭芳真美!
　　作為京劇旦角的表演藝術家，梅蘭芳非常重視嫩膚美體。不知那時是否有現在這么多的護膚品，但梅蘭芳的美容秘訣則是來自食品——核桃粥。這是他的美容食療方。
　　解密：核桃，是美膚食品中的佼佼者，歷代醫書中對其美膚作用都極為推崇，稱其能“通經絡，潤血脈，黑須發，常服皮肉細膩光潤”。《本草綱目》曰：核桃有“黑發、固精、治燥、調血之功”。核桃不僅是駐顏美膚的佳品，而且是溫腎益肺定喘之良藥。《濟生方》中就有“人參胡桃湯”。用人參10克，核桃仁30克，生姜10克，水煎服，每日1劑，最宜肺腎不足引起的咳喘不已、睡臥不寧。《中醫驗方匯編》中也有以核桃為主料，配以杏仁、生姜、蜂蜜制成膏用以補腎斂肺、定喘止咳的藥方。
　　核桃既可以使人皮膚舒展、面潤細嫩，又能溫腎益肺，這對戲曲演員來說再合適不過了。梅大師的美容秘訣簡單而經典。
　　保養秘訣——清淡飲食
　　梅蘭芳非常重視自己的外在形象，在飲食上講究健康、養顏、精音、止胖，所以他崇尚飲食清淡。梅蘭芳的飲食習慣有“三不三怕”的講究。即：堅決不喝酒，怕嗆壞嗓子;盡量少吃動物內臟和紅燒肉之類太油膩的食物，怕生痰;演出前后不吃冷飲，特別是剛唱完戲后決不吃冷飲，怕剛剛經過激烈震蕩的“熱嗓子”受到冷刺激。
　　護嗓秘訣——石斛水
　　石斛水護嗓梅蘭芳大師原本就有一副好嗓子,即使是年老后,嗓音也依然甜潤動人。為了保護嗓子,梅蘭芳主張要多食鮮奶、雞蛋、蔬菜和水果。他還有一個護嗓秘訣———石斛水。
　　石斛的藥性十分平和,且無毒副作用,煎煮代茶飲,有很好的保護聲帶的作用。眼科的常用藥石斛明目丸就有平肝清熱、滋陰明目的功效。