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　　女生都希望自己的臉上白白凈凈的，但是一些女性朋友臉上長了很多的雀斑，不僅影響美觀，也讓我們不自信，那么雀斑怎么祛除?黃褐斑也是女性朋友常長的斑點，雀斑的誘因有很多，什么原因會導致雀斑的出現呢?
　　　　1、獼猴桃　　獼猴桃中的膳食纖維含量很豐富，而且含有豐富的維生素，不僅能幫助皮膚抵抗衰老，還能讓皮膚深色氧化性色素，直接轉變成還原型淺色素，減少黑色素的生成。與此同時，也能讓皮膚在一定程度上更加白皙。要注意的是，獼猴桃不建議空腹食用。

　　2、檸檬　　其實檸檬也是一種特別好的美容水果，檸檬當中的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。也有一些護膚品會采用檸檬做原料，在洗澡的時候，也可以讓肌膚更加滋潤。因為檸檬直接吃會特別酸，所以我們不妨用檸檬泡水喝，具體方法是切幾片檸檬加入溫水當中，可以直接喝，也可以放入冰箱隔半個小時喝。
　　3、各類新鮮蔬菜　　蔬菜當中的維生素含量也非常豐富，特別是維生素c可以幫助人們消退色素，具體有西紅柿，卷心菜，花菜等，這些食物的美白功效非常好，還有就是豆制品以及動物肝臟，也可以幫助人們消除雀斑。
　　4、少吃感光食物　　感光食物含有豐富的金屬元素，很有可能會增加黑色素有關的物質，這類食物吃多了會容易讓皮膚受到紫外線的傷害，比如有土豆、香菜、油菜的哦，要想讓皮膚變得更加白皙，雀斑減少，那么就應該少吃一些。如果自己有吃這些食物，那么也應該盡量減少在陽光下的活動。

　　黃褐斑和雀斑的區別
　　1、形狀不同　　黃褐斑和雀斑的一個比較明顯的區別就是皮損的表現不同，雀斑長在鼻梁和鼻翼的兩側，主要是芝麻點狀，顏色是褐色的。黃褐斑又稱為蝴蝶斑，是一塊一塊的，而且不規則，連續分布在鼻梁和面頰處，這是黃褐斑和雀斑的一個重要的區別。
  　2、出現的年齡段　　雀斑是有一定的遺傳因素，所以它有時會在青少年的時候就會出現，并且男性和女性都有可能長雀斑。而黃褐斑一般發生年齡段偏晚，以女性為主要群體，并且多發于女性的妊娠期、流產時，所以黃褐斑也叫妊娠斑。
　　3、性別不同　　雀斑一般不會特別強調是男性長的居多還是女性長的居多，所以性別特點也并不那樣明顯。而黃褐斑之所以稱為妊娠斑，是因為女性妊娠期特別容易長，而男性是沒有妊娠期的，所以黃褐斑有以女性居多的性別特點。

　　4、治療的方法不一樣　　雀斑的治療方法比較單一，大多數情況下都是用激光進行治療。而黃褐斑的治療方法就非常多了，有藥物治療方法、激光治療方法、水光針的治療方法，這方法一般要聯合起來一起使用。　　
　　1、遺傳因素　　在雀斑的形成上，遺傳占了很大的原因，主要是染色體遺傳導致的。如果家族中普遍長有雀斑，那么后代中出現雀斑的可能性是很高的。雀斑一般在5歲的時候開始出現，而且女性朋友出現雀斑的幾率比男性朋友要高很多，所以遺傳因素是導致雀斑的一個常見因素。
　　2、生活習慣不好　　很多日常生活中不良的生活習慣也是會導致雀斑產生的，像是挑食、熬夜、愛吃垃圾食品、生活壓力大的這些因素也會導致人皮膚的黑色素增加，形成雀斑。這些壞習慣會導致皮膚的新陳代謝率下降，黑色素沉淀形成雀斑也就不奇怪了。
　　3、暴曬　　暴曬也是導致雀斑的一個比較重要的原因，這是因為太陽中的紫外線會使表皮產生很多黑色素顆粒，而這種黑色素顆粒也是導致臉上長斑的原因。所以很多人在經過太陽暴曬之后，皮膚會變黑，即使長有很淺的雀斑也會加深。

　　4、內分泌異常　　女性經常產生內分泌失常的情況，他不僅會影響女性的身體健康，而且還會使女性長出色斑。內分泌失調，性激素水平也會有所變化，情緒也會不穩定，這樣都是引起雀斑形成的小因素。

　　結語：雀斑的形狀是一點一點的，和黃褐斑的區別比較大，黃褐斑是一塊一塊的。有了雀斑之后要注意飲食，多吃新鮮的食材，少吃感光食物。雀斑主要是遺傳、生活習慣、日曬、內分泌失調導致的，想要調理雀斑要做好這些方面的預防措施。