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標題: 上班族抽屜里應有的兩種零食 [打印本頁]

作者: 西風冷畫屏 時間: 2009-3-2 16:14
標題: 上班族抽屜里應有的兩種零食
　吃飯沒規律、缺乏運動、經常熬夜，很多上班族有以零食補充能量的習慣。到底你的小抽屜里應該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢？

　　黑巧克力

　　“對于兩餐間隔在5-6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速緩解饑餓感�！北本┐髮W第三醫院運動醫學研究所常翠青博士為加班族開了一個最佳“能量補充處方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2-3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅干、蛋糕有效。

　　枸杞

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一樣當零食來吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。還可以用來泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，由于菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，這種搭配具有更好的護眼作用

作者: 勇者無懼 時間: 2009-3-2 22:31
西風有沒有.....分享哈.....

作者: 雨絲絲 時間: 2009-3-4 13:11
曉得了謝謝姐姐哦~~

作者: 白雪皚皚 時間: 2009-3-10 20:50
去買了放在抽屜里。

作者: 傲雪紛飛 時間: 2009-3-10 20:54
記得看過一次了，我的腳印呢？我有第二個。第一個不敢吃呢。

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