《2023年7月23日大暑節(jié)氣》

編輯/嵐兒


大暑氣候特點

高溫酷熱，雷雨繁多，是大暑節(jié)氣兩大明顯特點。大暑期間，華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數(shù)最集中的時期，也是華南東部35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時期。在7月底到8月初，正是西太平洋副熱帶暖高壓的活躍期，它時常盤踞在中國東部地區(qū)，強盛的時候，可西進控制到中國西南地區(qū)東部，如四川東部、重慶等地。同樣，在夏季，中國大陸許多地區(qū)常常受大陸高壓控制，同樣是下沉增溫，晴空少云，滾熱的地面，烘烤著大氣，使氣溫居高不下。



大暑節(jié)氣的寓意

大暑寓意著一年中最熱的時期來臨了，這個時節(jié)陽光猛烈、高溫潮濕多雨。“暑”就是熱的意思，大暑，顧名思義就是很熱。

大暑，二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是一年中最熱的節(jié)氣。其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后是一年中最熱的時間段，在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣。大暑時節(jié)是喜溫作物生長速度最快的時期，也是雷陣雨最多的季節(jié)，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。同時，很多地區(qū)的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。


大暑節(jié)氣的養(yǎng)生秘訣

精神調養(yǎng)：大暑時節(jié)，天氣酷熱，人們容易心煩意亂、無精打采，有人稱之為“精神中暑”。因此，要做好精神調養(yǎng)，謹守“靜心養(yǎng)生”的原則。 所謂“心靜自然涼”，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動，可以達到安定神志、調養(yǎng)心氣的作用。

起居調養(yǎng):大暑節(jié)氣，天氣炎熱，此時要注意防暑，避免長時間在烈日下勞作，老人及體質虛弱者避免在正午烈日下出門，汗出后及時更換衣物，避免出汗后受涼感冒。 同時，室內要注意通風，空調房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免出汗后直對風扇或空調吹風，以免感冒。 此外，大暑時氣溫高，比較炎熱，人比較容易感到疲倦，所以，這時候要注意睡好午覺，適當?shù)乃�午覺可以保持精力充沛。

運動調養(yǎng):大暑正處于“三伏天”，天氣炎熱，此時宜少運動或選擇低強度的運動項目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行，注意避免運動后大汗淋漓，運動過后要補充水分，但應避免進食冷飲，否則容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

飲食調養(yǎng):大暑不但天氣炎熱，而且雷電、暴雨多，此時人們容易受暑濕影響出現(xiàn)腹脹、食欲下降、乏力等癥狀，此時飲食宜清淡多樣，以補氣健脾、消暑生津為主，可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。



——嵐兒寫于2023年7月23日