中畫網

我也在 發(fā)表于 2023-8-15 08:13
@霧橋 前一段時間和諾北閑聊時，聊到久坐成疾話題，
諾北說你看霧小仙剛滿十八就有老腰痛……此處省略99 ...

鳳舞九天 發(fā)表于 2023-8-15 10:54
這上面的人是你吧？
光顧著看肉肉了，沒注意看臉！
@琉夏，快來，這里有肌肉男看哦！

我也在 發(fā)表于 2023-8-15 11:57
哈哈是肌肉撕裂者，瘦身術到了吃飯點得忍著少吃多餐。

鳳舞九天 發(fā)表于 2023-8-15 10:54
這上面的人是你吧？
光顧著看肉肉了，沒注意看臉！
@琉夏，快來，這里有肌肉男看哦！

琉夏 發(fā)表于 2023-8-15 17:24
我究竟要辦多少卡為你，
才能填滿心中所有空虛，
讓八月的阿也成為健身房的銷售明星。。。

諾北 發(fā)表于 2023-8-15 15:11
哈哈哈哈，你全民連這個都上傳了啊

么念 發(fā)表于 2023-8-15 14:32
知道啦，你的目的已經達到了，我們大家都知道呀，你是醉翁之意不在酒

鳳舞九天 發(fā)表于 2023-8-15 12:10
我是說視頻里的人是不是你啊

琉夏 發(fā)表于 2023-8-15 17:21
收到，謝謝。已帥瞎。。。。

表情：紙巾在哪？口水，，，需要擦。。。

我也在 發(fā)表于 2023-8-15 20:10
視頻里有兩個人出現呢

鳳舞九天 發(fā)表于 2023-8-15 20:47
那你是？拍視頻的？

我也在 發(fā)表于 2023-8-15 08:13
@霧橋 前一段時間和諾北閑聊時，聊到久坐成疾話題，
諾北說你看霧小仙剛滿十八就有老腰痛……此處省略99 ...

香染 發(fā)表于 2023-8-15 21:24
本姑娘最近正好腰疼，嗯嗯

我也在 發(fā)表于 2023-8-15 08:13
@霧橋 前一段時間和諾北閑聊時，聊到久坐成疾話題，
諾北說你看霧小仙剛滿十八就有老腰痛……此處省略99 ...

瀾天 發(fā)表于 2023-8-15 21:48
你這裸 體真帥啊
^_^
第三個動作是啥

我也在 發(fā)表于 2023-8-15 22:02
鳥狗式，這個動作要領對腰椎特別有效。

瀾天 發(fā)表于 2023-8-15 22:08
這難度可真夠大的
我好好的老腰
怕是要給折騰壞

我也在 發(fā)表于 2023-8-15 20:57
隨隊攝影

我也在 發(fā)表于 2023-8-15 22:13
每天臨睡前和起床后做幾組簡單的也很管用的。
最起碼也能讓血液循環(huán)對血管也能起到很好的作用。

鳳舞九天 發(fā)表于 2023-8-15 23:32
專業(yè)啊！哈哈

我也在 發(fā)表于 2023-8-16 14:14
哈哈又發(fā)現一個眼盲

鳳舞九天 發(fā)表于 2023-8-16 15:06
就想知道你這是怎么拍攝的

我也在 發(fā)表于 2023-8-16 21:11
有一個隨隊攝影師給拍的整體效果，
然后去掉一些不需要的，
剪輯成你看到的這個效果。

霧橋 發(fā)表于 2023-8-16 21:23
我跟著動作走一遍，不怕你笑話，東倒西歪

霧橋 發(fā)表于 2023-8-16 21:22
這算不算是一對一健教

我也在 發(fā)表于 2023-8-16 21:59
簡單實用這三套動作你也可以選擇其中的一種方法，
這也不是我發(fā)明的，是美國的骨科醫(yī)生總結出來的。
很 ...

鳳舞九天 發(fā)表于 2023-8-16 21:49
哇，高科技啊，還能剪輯調自拍桿

我也在 發(fā)表于 2023-8-16 22:12
類似于電影里那些演員吊威亞通過剪輯掉繩索類的道具。

霧橋 發(fā)表于 2023-8-16 22:11
好詳細，我選擇第一個，希望我能挺住，不要亂晃蕩

我也在 發(fā)表于 2023-8-16 22:30
慢慢來就可以，第一個雖然看似簡單，第一次做時一定要放松身體，不要用力過猛，依你自己的承受力去做。
...

霧橋 發(fā)表于 2023-8-16 22:35
收到，謝謝小我教練！

久久. 發(fā)表于 2023-8-16 22:30
哈哈哈，這視頻里有個人炸毛了

糊圖花 發(fā)表于 2023-8-17 09:54
我沒有腰，不知道腰痛，謝謝我也在發(fā)的視頻解說的真詳細。我也在你那腹肌可真酷

我也在 發(fā)表于 2023-8-15 21:39
這幾招同事們反應還真是有作用的。