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　盡管今年五一是個小長假，但我想還是有不少的朋友是準備出去玩一玩的。在赴一場好山好水的約會時，照顧好自己的皮膚，不要讓皮膚受到紫外線和氣候環境造成的傷害應該是非常重要的。

　　一天一支，帶足防曬霜

　　外出旅游時的紫外線曝曬量是平時的20~30倍，這也就意味著你需要大量的防曬霜，如果是30ml的防曬霜，幾乎要一天用掉一支。這一點務必要重視，如果你重視不夠，沒有帶足防曬霜，或者沒有涂抹上足夠量的防曬霜，皮膚所遭受的傷害是巨大的。

　　要選擇高倍防曬

　　旅游游玩容易出汗，因此防曬霜可以是防水防汗的。選擇SPF30+,PA+++甚至以上，才夠安全。出門半小時前涂抹，每隔兩個小時要再補涂一次。

　　要涂足夠量

　　即使是SPF50的防曬霜，但如果是擠一點點，薄薄的涂一層，那么大概只有SPF4的防護作用，而其實我們皮膚本身也具有SPF4的防護作用。所以說這樣的涂抹是起不到防護作用的，你應該在所有的暴露部位大量涂抹。你可以直接將防曬霜條狀地擠在涂抹部位，之后用手掌以打圈的方式涂抹，要能夠看到皮膚表層“有一層白”才算夠量。如果感覺太粘膩，可以分兩次涂抹，這樣更均勻，防護的效果更好。

　　每個暴露的部位都要涂到

　　外出游玩涂抹防曬霜，絕不僅僅是一張臉蛋，發際、耳朵、鼻尖、頸后、側腰、大腿外側、膝蓋、腳背是經常容易被疏漏或防曬霜容易蹭落的部位，涂抹時要注意。而前胸后背一旦受到曝曬，往往會生成明顯的曬斑，需要格外注意。

　　物理防曬小道具都帶齊

　　除了防曬霜，寬邊寬腿深色墨鏡，長檐遮陽帽，防紫外線陽傘，一樣都不能少。這些防曬小道具也能幫你很有效阻隔紫外線，它們是必不可少的物理防曬小道具，要知道，很多時候防曬需要雙保險。

　　我個人感覺下面這幾款今年推出的防曬產品都是非常好的，不僅有很高的防曬指數，而且輕薄不厚重。

　　玉蘭油輕透倍護隔離防曬液SPF30 PA+++ 140元/40 ml；露得清輕透防曬乳SPF30+ 129元/88ml；依泉高效清透防曬露SPF30 PA+++ 268元/50ml；艾文莉本草凝粹安欣防曬乳SPF30 PA+++ 138元/40g；歐萊雅多重防護隔離露SPF30+ PA+++130元/30 ml

　　保濕產品要備齊

　　整天待在自然環境中，春風和紫外線都會讓你的皮膚變干，因此，高水分保濕乳液，保濕面膜，保濕噴霧是必須用到的。

　　一天一張保濕面膜

　　無論是去南方還是北方，在這種突然改變環境的特殊情況下，可以在晚上回到酒店后，敷上一張保濕面膜非常有必要。春天皮膚的缺水不會深入到深層，只是表皮層，因此一片保濕面膜可以很好的為肌膚補充一天下來流失的水分。敷保濕面膜，要在洗臉后馬上進行，在皮膚最濕潤的時候進行，皮膚才能最大量地吸收面膜中的水分。外出旅游的這幾天堅持每天敷保濕面膜，以確保角質層的水分不流失。

　　保濕乳液也是按摩乳液

　　如果感覺到皮膚很干甚至有點緊繃，可以把保濕乳液當做按摩乳液，涂在皮膚上，用指腹打圈按摩，10分鐘就可讓肌膚喝足水分。

　　保濕噴霧舒緩退紅

　　曬了一天的太陽，皮膚難免缺水或曬紅甚至曬傷，這個時候保濕噴霧就有了用武之地。噴在發紅或發熱的皮膚上，不僅退紅還有很好的舒緩功效，很好地呵護皮膚，防止曬傷及水分流失。

　　下面的這幾款保濕產品也符合我上面提到的條件，無論是當做按摩霜來使用的保濕乳液，還是快速補水的保濕面膜，抑或是有急救作用的噴霧水，都可迅速及時地為肌膚補充水分。

　　家美樂玫瑰全日保濕乳 218元/120ml；歐樹花凝清新補水面膜260元/50ml；雅漾舒護活泉噴霧105元/150ml；嬌韻詩絲滑瑩潤身體乳380元/200ml

　　空中飛人護膚備忘

　　如果飛機的飛行高度超過萬米，那么從窗口透進的紫外線，應該是地面的20倍；而機艙內的濕度大約在40%以下，因此除了做好必要的防曬，補水的功課也可在飛機上進行。

　　1 .“水”是飛行中最佳的體內保濕飲料，大量喝水和果汁，從身體內部補充水分和維生素。

　　2. 避免茶、咖啡及酒精類飲品，這些會幫助消耗和蒸發身體內的水分。

　　3. 去洗手間洗個臉，厚厚地涂上一層保濕霜，或是敷個保濕面膜，減少皮膚的水分流失。

　　4. 不要長時間往外看，如果靠近窗口一定要涂抹防曬霜。