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標(biāo)題: 讓大腦不生銹的六招 [打印本頁]

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 01:45
標(biāo)題: 讓大腦不生銹的六招
“大腦產(chǎn)生觀念，觀念產(chǎn)生行為，行為產(chǎn)生結(jié)果，結(jié)果又改變大腦”，**中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長洪蘭道出了大腦塑造的循環(huán)規(guī)律。**《康健》雜志4月刊就撰文稱，大腦是不是能發(fā)光發(fā)熱，關(guān)鍵在于你自己。現(xiàn)在就教你6個讓大腦不生銹的方法。

大腦越開心，學(xué)得越好
帶來快樂感覺的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺，是提升學(xué)習(xí)效率的要素之一。東京工業(yè)大學(xué)教授茂木健一郎認(rèn)為，模仿是大腦重要的學(xué)習(xí)方式，特別是模仿自己欣賞的人，能激勵自己。

愛運動，頭腦更聰明
《大腦當(dāng)家》的作者麥迪納指出，運動會使腦細(xì)胞得到更多氧氣和養(yǎng)分，還能增加神經(jīng)生長因子（BDNF)的濃度，幫助神經(jīng)元生長。常做運動的青少年，能運用更多的認(rèn)知資源做作業(yè)，保持良好的成績。建議利用午休時間散散步，在學(xué)習(xí)和工作間隙，做做肢體活動。

努力、好奇、放松有助創(chuàng)意
大腦想不出新東西時，不要再鉆牛角尖，做做別的事，出去走走，睡一覺都可以，或找一個單獨放松的場所，比如浴室。

提高大腦注意力
一是分段落，在接觸某個信息時，最好從基本概念開始理解內(nèi)容，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)，不要囫圇吞棗似的學(xué)習(xí)。二是不能一心多用，如果一個人作業(yè)過程中一直被打斷，錯誤率會提高50%。三是用情緒刺激別人，當(dāng)你說話時，大約每10分鐘左右，發(fā)現(xiàn)別人眼神渙散時，可以用和主題有關(guān)的故事或能引發(fā)情緒的事件，重新抓住他們的注意力。

理解、圖像有助記憶力
一是分散比集中記得牢，時常把以前的東西拿出來復(fù)習(xí)一下，再加入新的相關(guān)資料一起思考，就能將新舊知識都記住了。二是搞清楚信息的意義，多結(jié)合真實的經(jīng)驗和例子來理解主題，就容易記憶了。三是利用圖片優(yōu)勢，將需要記憶的內(nèi)容視覺化，或讓他們彼此產(chǎn)生聯(lián)系，就更容易記憶了。四是多練習(xí)。
睡得夠才能學(xué)得會

午休半小時，可以提高大腦的工作效率
每個人都要根據(jù)自己的實際情況制訂作息習(xí)慣自己感覺每天睡幾小時舒服，就睡幾小時，但不要熬夜。

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 01:45
沙發(fā)占了

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 01:46
地板也占了

作者: 高高的樹 時間: 2009-5-3 05:30

原帖由 快樂一游 于 2009-5-3 01:45 發(fā)表沙發(fā)占了

讓大腦不生銹的第七招 ~沙發(fā)自己坐

作者: 高高的樹 時間: 2009-5-3 05:31

原帖由 快樂一游 于 2009-5-3 01:46 發(fā)表地板也占了

這是板凳~俺是坐在地板回帖的

作者: 冷雨清秋 時間: 2009-5-3 08:45
很有用的一段文字，大家都那么忙，也應(yīng)該時時注意休息。

作者: 夢兒 時間: 2009-5-3 08:54
如果不能灌水夢腦袋一定會生銹

作者: 聆聽 時間: 2009-5-3 09:31

早就生銹了

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 18:30

原帖由 高高的樹 于 2009-5-3 05:30 發(fā)表讓大腦不生銹的第七招 ~沙發(fā)自己坐

坐沙發(fā)是最好的休息

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 18:30

原帖由 冷雨清秋 于 2009-5-3 08:45 發(fā)表很有用的一段文字，大家都那么忙，也應(yīng)該時時注意休息。

發(fā)貼也是最好的一種休息方式

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 18:31

原帖由夢兒于 2009-5-3 08:54 發(fā)表如果不能灌水夢腦袋一定會生銹

灌水是一種手腦的鍛煉方法

作者: 常樂 時間: 2009-5-3 18:32

原帖由 快樂一游 于 2009-5-3 18:31 發(fā)表 $\"\"$ 灌水是一種手腦的鍛煉方法

快樂高手～

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 18:32

原帖由聆聽于 2009-5-3 09:31 發(fā)表早就生銹了

那就加點除銹劑

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 18:33

原帖由常樂于 2009-5-3 18:32 發(fā)表快樂高手～

常樂是樂快樂也是樂

作者: 常樂 時間: 2009-5-3 18:33

原帖由 快樂一游 于 2009-5-3 18:32 發(fā)表 $\"\"$ 那就加點除銹劑

水水～

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 18:33
不算高也就高那么一點點

作者: 常樂 時間: 2009-5-3 18:34

原帖由 快樂一游 于 2009-5-3 18:33 發(fā)表 $\"\"$ 常樂是樂快樂也是樂

大家樂才是真的樂～

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 18:34

原帖由常樂于 2009-5-3 18:33 發(fā)表水水～

兩兩結(jié)合

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 18:35

原帖由常樂于 2009-5-3 18:34 發(fā)表大家樂才是真的樂～

這話還算中聽

作者: 常樂 時間: 2009-5-3 18:35

原帖由 快樂一游 于 2009-5-3 18:34 發(fā)表 $\"\"$ 兩兩結(jié)合

高實在是高～

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 18:35
化銹水為神奇

作者: 常樂 時間: 2009-5-3 18:36

原帖由 快樂一游 于 2009-5-3 18:35 發(fā)表 $\"\"$ 化銹水為神奇

快樂滴最高境界～

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 18:36

原帖由常樂于 2009-5-3 18:35 發(fā)表高實在是高～

高家莊才是真高

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 18:37

原帖由常樂于 2009-5-3 18:36 發(fā)表快樂滴最高境界～

難道不是你的嗎？

作者: 常樂 時間: 2009-5-3 18:37

原帖由 快樂一游 于 2009-5-3 18:37 發(fā)表 $\"\"$ 難道不是你的嗎？

樂功底8夠～

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 18:41

原帖由常樂于 2009-5-3 18:37 發(fā)表樂功底8夠～

你的道行可不淺

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 18:42
酒肉都能穿腸而過

作者: 聆聽 時間: 2009-5-3 18:52
標(biāo)題: 回復(fù) 13# 的帖子
泡酸都沒用

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 23:09
那就多加點酸

作者: 快樂一游 時間: 2009-5-3 23:10
那就快成山西老酸了

作者: 高高的樹 時間: 2009-5-4 05:31
誰住在西山

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