想減肥，就來碗粥吧！向您推薦這幾款急瘦粥，保準一吃即瘦！


　　減脂：來碗急瘦粥

　　粥可是個好東西，美容養顏又瘦身，特別是在夏季，如果將有減肥功效的中藥材加入粥中熬煮，既能大開吃戒，又不怕肥肉上身，而且再頑固的脂肪都能被消滅掉，多么美妙啊！

　　　5款急瘦粥

　　什錦烏龍粥

　　處方：生薏苡仁30克，冬瓜籽仁100克，紅小豆20克。

　　做法：原料淘洗干凈放入鍋內，加水煮至豆熟，放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再熬7～8分鐘，取出紗布包即可食用。

　　效用：健脾減肥。

　　試驗結果：每天中午、晚上各一份，堅持5天，能甩脂4公斤。

　　荷葉粥

　　處方：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。

　　做法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加水適量，用大火燒沸后改小火煎煮10～15分鐘，去渣留汁，再將大米洗凈入鍋，加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成。

　　效用：養顏消脂，非常適合體質肥胖者。

　　試驗結果：每日午餐、晚餐食用，5天可甩脂4公斤，常年服用可保持苗條身材。

　　車前葉粥

　　處方：車前葉30～60克，蔥白一莖，粳米100～120克。

　　做法：將車前葉洗凈，切碎，同蔥白一起煮汁，去渣后放入粳米，用大火煮開再小火煮30分鐘。

　　功效：利尿、清熱、祛痰、減肥。

　　試驗結果：每日午餐、晚餐食用，5天可甩脂3公斤。
梅花粥

　　處方：白梅花3～5克，粳米50～100克。

　　做法：先將粳米加水煮，在將要煮熟的時候加入白梅花煮10分鐘即可。

　　功效：理氣健脾，減肥順氣。

　　試驗結果：每日午餐、晚餐食用，5天可甩脂2公斤。

　　讀者傾情推薦2款實用減肥粥

　　芹兒：冬瓜粥讓我瘦了8斤

　　我要介紹的這款粥是自己“發明”的。我知道冬瓜可利尿、減肥，但一般都是做成湯來喝，我想要是能作為主食吃就太好了。因此，我發明了冬瓜粥，這樣既可以當主食吃，不至于太餓，減肥效果還超贊哦！

　　做法：其實方法很簡單，就是將冬瓜切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內，一并煮成粥就行了。我嫌沒有味道不好吃，有時候還會加一點鹽。

　　瘦身力：我曾經堅持3天吃這個粥1天正常吃飯，然后再循環，12天后就瘦了8斤。

　　吳臻：美味香蕉麥片粥既好喝又減肥

　　雖然我只有20歲，但已有6年的減肥歷史了。其實，我不算是胖的離譜的人，但就是老愛便秘，肚子總是鼓鼓的，很討厭。我減肥但又貪吃，愛搜集各種美味的減肥餐，不過，香蕉麥片粥是我吃過的最好吃的減肥粥了。

　　做法：香蕉3根、麥片50克、鮮奶250克放在一起熬，熟了后再加入一點蜂蜜就可以了。

　　瘦身力：當我出現便秘就吃這個，現在小肚子已經平坦了很多。