精油SPA與身心健康



我們生活的時代有青不盡的鳶聲燕語和華麗網景。當然。也有都市叢林中鋼筋水泥帶來的癡拄追逐與焦慮壓力。做一個成功而直美麗的現

代女性，可真不差一件容易的事啊！觀在，就讓我們放下一切名利牽掛，來到香薰SPA的神奇殿堂，撫慰一下疲憊的身心……

　　（一）、神經性失眠

1、每日1次。就寢前進行，時間稍長。為30分鐘以上。

2、進行腳浴。

3、腳浸泡在溫水中．雙腳腳底的腳跟生殖器區可以踩足部按摩器或高樂夫球進行刺激。

4、失眠癥大多是不安或是有擔心的事情所造成的．就寢前較長時間溫熱腳，使身體舒適則較易入睡．

　５、用橙花，玫瑰、快樂鼠尾草各2滴混入溫水中。

　6、注意事項：可不可以一邊進行腳浴一邊喝酒，——如果是微醉的程度可使精神放松．但是喝過多的酒會造成身體的負擔，這點必須注意

　　（二）、手腳冰冷癥、生理痛、更年期癥狀

　1、體質不良時隨時進行。平常1天2次，每次進行20一30分鐘即可。

　2、進行腳浴。

　3、腳浸泡在溫水中．手腳冰冷癥要刺激子宮區及卵巢區．更年期癥狀要刺激頸部區、甲狀腺區、子宮區、卵巢區。生理痛要刺激子宮區。

卵巢區及生殖器區。

　 4、女性特有的手腳冰冷癥、更年期癥狀。生理痛等，必須溫水才有效，這樣才能促進激素的分泌量及自律神經的功能。

　5、配方；迷迭香。瀉鹽中選出1種混于溫水中。

　6、注意事項：邊聽音樂邊進行時要選擇安靜的旋律，選擇自己喜歡的曲調，聽起來覺得舒服的曲子，20或30分鐘很快就過去了．



　　（三）、眼睛疲勞

　 1、最近眼睛容易疲倦，有這種感覺時，每天睡前進行1次．持續進行。

　2、手浴腳浴同時進行．

　3、冷水1分鐘一溫水20分鐘——冷水1分鐘，交互進行。手腳同時進行，同時桉壓手部對應酌眼、肩．呼吸6S官，腎臟區。腳底則利用足底

按摩器用力按壓第二趾與第三趾根的跟區．到：達疼痛的頂點肘突然放開。可以刺激太陽神經區。

　4、眼睛的神經性疲勞可以做冷水。溫水交替進行的手浴、腳浴。就寢前進行；持續幾天。

　5、迷迭香混入冷水，溫水中。

　6、注意事曝就寢前進行水療法時，必須先洗澡再進行。郊果事后再泡澡，會使部分藥效消失．利用泡澡使全身溫熱，干凈再利用手浴，腳

浴使身體碌熱盾，睡覺拿覺得很舒服。



　　（四）、肌膚干燥、斑點

1、每周進行2—2次．要養咸習慣。

2、進行手浴。

3、手浸泡在溫水中，左右交替反復按壓兩手腕的生殖區．重點區要稍微用力攘壓。

4、皮膚的問題反映身心的狀態充分溫熱手，從身體內部改善較好。

5、橙花油、依蘭、薰衣草。天竺葵、洋甘菊．玫瑰、姜。鼠尾萆。茴香、雪松；薄荷、蘋果醋，黑醋．菖蒲中選出3種適合個人肌膚癥狀

的精油．混入溫水中。

6、注意事項：治療香港腳．也可使用以上精油，腳浴．足浴后，可選擇專業毛巾：或是將衛生紙2—3張疊在一起擦拭。用后丟掉。

　 （五）掉發，白發

1、每周進行2—3次，定期持續進行。

2、進行腳浴．

3、腳浸泡在溫水中，同時刺激腎臟區與副腎區．滾動足部按摩器，緩慢仔細地進行。

4、掉發或少年白發等必須足浴，促進腎臟與副腎機能活性化才能治療。

5、薰衣草，迷迭香，玫瑰，瀉鹽中選擇適合自已癥狀的一種，混入溫水中。

6、注意事項，要倒掉溶解瀉鹽的水時，如果是在庭院中，只要倒在庭院中的一角就可以了，這樣不會損壞排水管，但是不要倒在植物周邊

。

(六)、情緒不安

1、每曰2次。午后與晚餐，進行時間為30分鐘。

2、手浴、腳浴同時進行。

3、手、腳浸泡在溫水中，在手掌或雙腳腳底的(太陽神經絡)區域滾動足部按摩器或高爾夫球給予刺激。

4、感覺情緒不穩定時，表示自律神經平衡失調。應使手足同時溫熱，促進血液循環，使情緒放松。

5、配方；用舒解壓力復方精油或玫瑰、天竺葵、茉莉混入溫水中各1—2滴。

6、注意事項：足部按摩器，足部反射按摩板，除了高爾夫球、玻璃彈珠，可用來刺激經絡區域，同時用按摩刷來刺激穴道也是很好的方法

。

　　（七）、集中力、記憶力

1、覺得頭腦不清晰時，隨時都可進行，避免在飯前及飯后1小時的時間。進行冷水浴的時間不可太長，最多5分鐘。

2、進行腳浴。

3、腳浸泡在冷水中。雙腳腳底的頭部區域，頸部區，腎臟區可以抵住足部按摩器或足部反射按摩板，陸續給予刺激。

4、集中力不足、記憶力減退等頭腦功能感覺遲鈍時，腳用冷水浴最好。

5、配方；提神復方精油或迷迭香、佛手柑、薄荷混入冷水中，各¨商。

6、注意事項：在家中進行就可以。為使頭腦清晰而進行冷水浴時，不要戴帽子，否則會使效果減半。



　　（八）、精神疲勞

1、每日1次，睡前進行較好，冷水1分鐘——溫水20分鐘——冷水1分鐘。進行溫水的全身浴時，浸泡到額頭冒汗為止。

2、進行腳浴。

3、冷水1分鐘——溫水20分鐘一一冷水1分鐘進行交互浴。腳部至膝以下部位浸泡在水中。利用足部按摩器或高爾夫球刺激雙腳腳底的太陽

神經區，用按摩刷柄對準足三里穴道進行刺激，可以刺激腳跟后方的凹陷處。

4、身體雖然沒什么問題．可是卻感覺精神疲勞。可進行冷水與溫水交換腳浴。用冷水使頭腦清晰，用溫水促進血液循環。

5、配方；薄荷茶樹復方精油或絲柏、香泡油、迷迭香各2滴混入冷水與溫水中。

6、注意事項；從冷水到溫水，從溫水到冷水．浸泡腳(手)的時候，交換時必須用毛巾擦干腳(手)。如果直接浸泡時，沾在皮膚上的水滴會

使溫水與冷水混合。