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三十歲女人如何保養(yǎng)fficeffice" />

隨著時間的流逝，女人的肌膚要過三大關(guān)：二十歲水油平衡關(guān)，三十歲補(bǔ)水滋潤關(guān)，四十歲的防衰抗皺關(guān)。如果在這些階段有效的進(jìn)行護(hù)理工作，那和同齡人比起來，皮膚的差距會很大。

快到三十歲的人，新陳代謝開始減慢，內(nèi)部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，皮膚已經(jīng)開始問題不斷，干燥，粗糙，皺紋，色斑。皮膚的衰老過程就是膠原蛋白流失的過程，這個時候補(bǔ)充膠原蛋白是最重要的一個環(huán)節(jié)。

女人保養(yǎng)的好，才會年輕出眾，才會讓人投來羨慕的眼光。所以保養(yǎng)功夫一定要下到：

（1）夏天了快到，太陽帽，遮陽傘是必不可少的。當(dāng)然了除了堅(jiān)持防曬，還應(yīng)該使用具有抗氧化的護(hù)膚品，比方說玫琳凱和雅詩蘭黛的抗氧護(hù)膚品。

（2）不要熬夜，應(yīng)保持充足的睡眠時間。人在0~4點(diǎn)容易獲得睡眠，一般在60分鐘后會進(jìn)入第一次深睡眠。所以最晚在11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

（3）化妝品要選擇一些深度補(bǔ)水，加快皮膚新陳代謝，含膠原蛋白的產(chǎn)品。我用的是菲碧膠原蛋白黃金組合，內(nèi)服加外用，它是從深海鱈魚里提取的膠原蛋白成分。不含任何激素和化學(xué)物質(zhì)，是一種純天然的營養(yǎng)品。20~60歲的人都適用。而且也不貴，比吃燕窩要劃算的多~！

（4）多吃含有蛋白質(zhì)，維生素E，膠原蛋白的食物。如：瘦肉，黃豆，雞蛋，豆腐，牛奶，肉皮等。多吃蔬菜，水果，補(bǔ)充所缺的維生素。

（5）吸煙會釋放出游離基和有毒物質(zhì)，還會消耗體內(nèi)的維他命C，酒里的有毒物質(zhì)會留體內(nèi)，使皮膚老化。因此，少喝酒，少吸煙，少吃油炸，腌制的食品。

“男人三十一枝花，女人三十爛泥巴。”這種說法現(xiàn)在已經(jīng)站不住腳了。三十歲的女人也有自己獨(dú)特的魅力，我們不僅要保護(hù)好自己，更要保養(yǎng)好自己。好皮膚是靠養(yǎng)出來的，讓我們勤快一些，成為所有男人眼中的靚麗的寶貝吧。