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標題: 八個方法增加眼睛明亮度 [打印本頁]

作者: 快樂一游    時間: 2009-6-7 02:12
標題: 八個方法增加眼睛明亮度

方法一 熨目

每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重試一次,每日如此循環14次。此法有通經活絡,改善血液循環的作用。

方法二 運目

自然站于窗前2-3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向,逆時針方向反復交替,共反復7-14次,此法可以舒筋活絡、改善視力。

方法三 浴目

以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼,每天1-2次,每次15-20分鐘。還可用中藥浴,即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫后,再以藥水洗浴雙眼。久之,可清熱、消炎、明目。

方法四 養目

平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、等。

方法五 摩目

閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉動作。此法對老年人,特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人,一定要在醫生指導下進行,切不可用力過猛。

方法六 極目

晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行,身體自然直立,兩目先平視遠處一個目標,如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛,堅持1-2分鐘后,逐漸將視線移近,直到眼前1尺左右,注視約1分鐘,然后將視線由近而遠移到原來的目標上。

方法七 惜目

用眼不要過度,無論男女老少,都要注意節約用眼,如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長,一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。

方法八 護目

不要久處強烈的陽光或燈光下,更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出游,要戴適合的太陽鏡。另外,各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。


作者: 快樂一游    時間: 2009-6-7 02:12
一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘
作者: 紫色依戀    時間: 2009-6-7 02:20
最近感覺視力在下降中,學習一下.
作者: 聆聽    時間: 2009-6-7 10:41
眼睛還不錯!會好好珍惜的!
作者: 聆聽    時間: 2009-6-7 10:41
謝謝快樂
作者: 勇者無懼    時間: 2009-6-7 10:44
認真學習了
作者: 快樂一游    時間: 2009-6-7 18:17
原帖由 紫色依戀 于 2009-6-7 02:20 發表 最近感覺視力在下降中,學習一下.
那就自我保健一下
作者: 快樂一游    時間: 2009-6-7 18:18
原帖由 聆聽 于 2009-6-7 10:41 發表 眼睛還不錯!會好好珍惜的!
上網時間多就會下降
作者: 快樂一游    時間: 2009-6-7 18:18
原帖由 勇者無懼 于 2009-6-7 10:44 發表 認真學習了
勇版有的是辦法
作者: 聆聽    時間: 2009-6-7 18:59
標題: 回復 8# 的帖子
好幾年了!還是這樣好!!
作者: 快樂一游    時間: 2009-6-7 19:09
原帖由 聆聽 于 2009-6-7 18:59 發表 好幾年了!還是這樣好!!
兩年中視力下降明顯
作者: 靈光    時間: 2009-6-7 19:09

作者: 西風冷畫屏    時間: 2009-6-7 19:51
試下試下,8管用跟快壞算




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