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　刮痧板的材質很有講究。

　　“你好毒，你好毒，你好毒毒毒毒。”忽然間有一天，這句話已經不是歌神學友的名曲名句，而是醫生對你的判詞。大約從排毒養顏膠囊開始，排毒就成了保健養生里的關鍵詞。工業污染、環境污染、電磁輻射、不合理的飲食方式和生活方式從外到內給身體加上了重重的“毒枷鎖”。什么色斑啊、痘痘啊、精神渙散啊、亞健康啊，很多都是由于毒素在作怪，尤其到了夏天，毒素重的人經常會昏昏欲睡。

　　理療篇

　　生態內調儀搞定脂肪

　　減肥專家———王桂英，韓影宮減肥機構負責人

　　體內有毒的一個重要表現就是腰腹發胖。為什么少女時代的苗條一過25歲尤其是一過30歲就不見了呢？很大一部分原因就是因為毒素排不出去，就像韓影宮減肥機構的負責人王桂英所說：“真正健康的身體是不會發胖的。如果你全身皆瘦，唯有腰粗，內分泌失調、便秘、亞健康、飲食無節制，肯定能占一條。同時，腰粗也是新陳代謝緩慢的征兆，衰老的表象。”

　　現代醫學證實，宿便是萬病之源，宿便中的毒素是引發疾病，加速衰老、肥胖，導致皮膚色斑的罪魁。而由于飲食的不合理導致體內積存大量的酸性有毒物質，如果你想健康苗條，腸道排毒是第一步驟。像現在有減肥、清宿便功效的茶包市面上也有很多，但藥物畢竟有風險。

　　生態內調儀是針對脂肪的殺手锏，每個來這里減肥的人在經歷了一番15分鐘的腰部推拿之后，皮膚和神經開始松弛，再將內調儀的腹包放在肚子上，利用腹包上凸起觸頭的震動帶動整個腰腹做“運動”，同時打通全身經絡。十幾分鐘后，腰部開始發熱。隨著療程的深入，除了肚皮，兩條腿都會跟著動起來。每個療程大約80分鐘，前期每天都要做，三到五次會有效果出現。而且每天你的排便量都會增加，腰部打碎的脂肪也會溶解在糞便里排出體外，月減至少5斤。由于這種方法是直接作用于脂肪層，跟一般的脫水減肥不一樣，不忌口，回家需要做的只是大量喝水。

　　王桂英介紹說，有些來減肥排毒的顧客還治好了月經不調、宮寒、腰膝酸軟等婦科問題。甚至還有不少人把這當做了一種保健療程，即使已經瘦下去了，還是堅持每周都來。除了瘦腰，手臂、大腿、全身也有相應的療程，由于結合推拿了局部雕塑，瘦下來也不用擔心會皮膚松弛，由于毒素排出去了，臉色也會很快好起來。

　　小鏈接　韓影宮最近推出百元速減卡，一百元能享受5次減肥體驗。在南城鴻福路、東城雍華庭、花園新村、萬江、常平、厚街、樟木頭都有分店。如果每天晚上睡覺前能在肚子上打圈按摩效果會更好。

　　清腸篇

　　定期吃流體食物

　　清腸達人———郭春月，27歲，酒店企宣

　　吃高纖維食物，比如紅薯、芹菜、胡蘿卜、海帶，多喝水，這都是人們平時說爛了的飲食排毒方法。但是對于飲食排毒的超人郭春月來說，這根本不算什么。每周六、周日都要清腸，所謂清腸，就是第一天只吃液體食物，不吃固體的，第二天只喝蜂蜜水。

　　“人的腸胃平時非常忙碌，一定要給它一個假期來調整恢復。吃流體食物，包括牛奶、豆漿，蔬菜汁、水果汁之類，當然一定要是鮮榨的哦，超市里買的都有太多的糖、色素和防腐劑。第二天任務比較艱巨，因為只有蜂蜜水可以喝，如果實在餓得頭暈，可以喝點果汁。這兩天排毒之后，腸胃會特別輕松，臉色也能變好。當然周一也不要一下子吃太多東西，也要多喝些湯水才好。”

　　小鏈接　每天早上喝一勺橄欖油也有很好的清腸、潤腸的功效，很多超市都有橄欖油賣，進口的賽寶牌和奧莉薇都品質不俗。

　　刮痧篇

　　選擇牛角或玉質刮痧板

　　刮痧達人———孟莉莉，33歲，主婦

　　孟莉莉很熱愛在自己家里DIY各種保健養生的東西，從前些日子的固元膏到最近一段時間的蘋果醋，當然它執行時間最長的還要算是中醫最傳統的刮痧。

　　刮痧看起來相當自虐，用刮痧板蘸著刮痧油在皮膚上按照經絡刮擦，不一會皮膚上就會生成一片一片紅色或者紫紅色的斑點和斑片———“痧”。“痧”實際上是滲出于血管之外含有代謝產物的血液。人體內氣血淤積和阻塞，毒素就會積累而引發病痛，刮痧可以排毒、去除淤積。特別是在天氣轉熱的時候，身體上不舒服的癥熱便從這一道道的紅印痕中“刮”離身體。因為每次去刮痧后都很舒服，莉莉特意買了專業書籍來鉆研，她說刮痧其實很簡單，最簡單的就是從上到下刮后背，感冒發燒之類的小病，都是一刮就好。

　　最近看了日本佐伯千津的《美肌革命》，莉莉還把刮痧運用到了臉部，用精油配合牛角刮板在下眼皮按摩對黑眼圈很有效。

　　莉莉告訴記者，刮痧板最好選擇牛角的或玉的，譚木匠就有賣的。刮痧的時候三十分鐘內不能洗涼水澡，還要注意保證室內溫度。刮后最好喝一杯溫開水。但是血小板偏低的人最好不要在家自己弄。

　　小鏈接　如果DIY刮痧有點難的話，有兩家手法不錯的按摩館可以推薦，一是體育路的玉泉，另一家是鴻福路的富僑，技師的手法都不錯。