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“排出毒素、一身輕松”廣告語深入人心，排毒已經成為健康產品最火暴的賣點。潤腸通便、美容祛斑、返老還童……這些誘人的字眼，讓無數人心甘情愿掏出錢包。不過，專家指出，絕大多數情況下，機體正常運轉，是可以依靠身體排毒機能排出的。太依賴以及過多服用排毒產品，反而會給健康帶來不利影響。最佳的排毒方式還是啟動自身的“機制”：多喝水多排尿，多運動多出汗提高代謝機能，多吃粗糧蔬果保證定時排便，這些才是沒有副作用的排毒妙方！

到底什么是“毒”

　　近幾年，隨著環境污染、食品安全危機等問題的出現，再加上長期坐著辦公，運動少了，便秘的人多了，很多人都認為自己體內有毒素。于是，不少人追捧排毒產品。有些人是為了解決便秘問題而使用排毒產品，有些人是抱著美容目的使用排毒產品。

　　我們的身體內是否真的堆積著那么多的毒素呢?武漢市協和醫院消化內科任宏宇副教授稱，西醫沒有排毒的說法，只有增強抵抗力抵御病毒侵入的觀念。而中醫則是通過扶正祛邪，在補氣的基礎上進行排毒。中醫認為造成人體毒素的情況主要有三種：水毒，體內好的體液叫津液可以滋潤關節和各種器官，而不好的體液會造成水腫、虛胖、慢性疾病、婦科疾病等;血毒，因為壓力大、工作緊張造成情緒急躁、焦慮、抑郁等，導致氣血循環不良，肝臟排毒功能不好，肝氣淤積;食毒，飲食過于精細、油膩，吃甜食、冷飲過多造成。

　　但是中醫是具體情況具體分析。在一些排毒產品的宣傳廣告里，把口臭、便秘等統稱為“毒”是不對的。因為產生這些現象的原因各不相同，比如口臭也許是由胃熱、積食引起的;便秘也要具體區分是實秘還是虛秘。

正常人是否需要排毒

　　那么是否人人都需要排毒呢?任宏宇副教授稱，現在大部分購買和服用排毒藥品的都屬于健康的人。健康的人沒有毒，是不需要排毒的。人體是一個自我調節的系統，有進有出保持平衡。我們每個人每天除了通過排便來排出體內廢物外，出汗、呼氣、分泌唾液、嘔吐等都可以排毒。體內還可以通過肝臟將血液中的有害物質變成無毒或低毒物質，通過肺排出二氧化碳，通過腎臟以尿液的形式將毒素排出體外，維持人體的代謝平衡。所以，大多數人只要精力充沛、適度運動、飲食睡眠正常就不需要再排什么毒。