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　古人主張“食藥一體，膳藥同功”，講的就是食物是最好的藥。而在民間流傳的多種養生諺語中，“女子不可百日無糖，男子不可百日無姜”深入人心。

　　
　黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院男科副主任醫師張瑞告訴《生命時報》記者，姜有溫中行氣的作用，益氣補陽的效果明顯。此外，現代醫學證實，生姜中的姜辣素能促進消化、增進食欲，還能起到驅風解寒的作用。尤其是對偏陽性體質的男性而言，吃姜更是振奮陽氣的“佳品”。

　　
　黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院婦科主任叢慧芳則指出，“女子不可百日無糖”中的“糖”，說的是紅糖。“紅糖能溫經養血、祛瘀生精，兼有養血活血的功效，對于月經不調、痛經，都有很好的輔助治療效果。”

姜、紅糖雖有諸多好處，但也針對體質。張瑞說，對于陰虛體質的男性，如經常口干、潮熱的人，就不建議多吃姜；經常吃辛辣食物的人，最好也少吃姜。“而手腳涼、面色白等偏陽虛體質的女性，可以適當多吃些紅糖。體質偏熱者，如眼睛發干發澀、平時手腳熱、口干口苦、焦躁、大便干燥的人，最好別吃或少吃。”

　　 天津藥物研究院副教授李紅珠則強調，紅糖的主要成分還是以糖為主，血糖高的女性不能吃。此外，女性只需在坐月子、來月經期間，適當地補一些紅糖即可，不用每天都吃。