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一位青年作家，一度感覺人生乏味、意志消沉、靈感枯竭，他不得不求教于醫生。醫生建議他做一次精神之旅——到幼年時最喜愛的地方度假一日，并給他開了四張處方，囑咐他按指定的時間拆閱。

第二天，作家如約來到童年最喜愛的沙灘，打開第一張處方，上面寫著“仔細聆聽”。他聽到海浪聲、鳥聲，不久又發現了起初未注意的許多聲響。一邊聆聽，一邊想起小時候大海帶給他的最初的人生啟迪，他逐漸聽到往日熟悉的聲音，心中慢慢平靜下來。

中午，他打開第二張處方：“設法回顧”。于是他開始回顧昔日美好的時光，從記憶中挖掘點點滴滴的樂事，設法回憶每個細節，心中漸漸升起一股溫暖的感覺。

15時，作家打開第三張處方：“檢討動機”。起初他為自己日常的行為辯護：為了追求成功、受人肯定與安全感�？墒窃僖患毾�，這些動機并不如此正當，回顧過去曾有過的愉快生活，他悟到，出于幫助他人、服務他人的目的去做事，事情總能做得很好，心里也很滿足；而出于私利考慮，不僅諸事不順，且使人心胸狹窄、心情不快。

到了18時，他打開第四張處方，上面寫得很簡單：“把憂愁寫在沙上”。他跪在沙灘上，用貝殼碎片寫了幾行字，然后轉身離去，頭也不回，因為他知道，潮水會涌上來。

說到底，人生的四大良方其實就是：寧靜心靈、記住快樂、拋開私利、忘掉憂愁，你做到了嗎？