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（1）愛 與 溫 情
任何負面的情緒在與愛接觸后，就如冰雪遇上了陽光，很容易消融了。如果現在有個人跟你發脾氣，你只要始終對他施以愛心及溫情，最后他便會發改變先前的情緒。
�？怂拐f的好，只要你有足夠的愛心，就可以成為全世界最有影響力的人。

（2）感 恩
一切情緒之中最有威力的便是愛心，但它以不同的面貌呈現出來。感恩也是一種愛，因而安東尼.羅賓喜歡通過思想或行動，生動表達出自己的感恩之情，同時也好好珍惜上天賜給他的、人們給予他的、人生經歷的。如果我們常心存感恩，人生就會過得再快樂不過了，因此請好好經營你那值得經營的人生，讓它充滿了芬芳。

（3）好 奇 心
如果你真心希望你的人生能不斷成長，那么就得有像孩童般的好奇心。孩童是最懂得欣賞"神奇"了，因為那些神奇，能占據孩童的心靈。如果你不希望人生過得那么乏味，那就生活中多帶些好奇心；如果你有好奇心，那么便會發現生活中處處都有奧妙之處，你就能更好地發揮潛能。這是個環環相扣的道理，你有必要好好去研究，因此好好發揮你的好奇心，那么人生便是永無止境的學習，其中全是發現"神奇"的喜悅。

（4）振 奮 與 熱 情
如果做任何事情帶著振奮與熱情，它就會變得多彩多姿，因為它們能把困難化為機會。熱情最有偉大的力量，鼓動我們以更快的節奉邁向人生的目標。19世紀英國著名首相狄斯雷利曾就過這樣的話："一個人要想成為何去偉人，唯一的途徑便是做任何事都得報著熱情。"我們要如何才會有熱情呢？就跟要如何才會有愛、有溫情、有感恩和好奇心一樣，只要我們決定想熱情！你可以運用表情：講話要有力、看事情要遠、以無比的決心去追求期望的目標�？汕�萬別想渾渾噩噩過日子，那不僅生活過得會很乏味，人生也會充滿了貧瘠。

（5）毅 力
上面所說的都很有價值，然而你若是想在這個世界留下值得讓人懷念的事跡，那就非得有毅力不可。毅力能夠決定我們在面對困難、失敗、誘惑時的態度，看看我們是倒下去了還是屹立不動。如果你想減輕體重、如果你想重振事業、如果你想把任何事做到底，單單靠著"一時的熱勁"是不成的，你一定得具備毅力方能成事，那是你產生行動的動力源頭，能把你推向任何想追求的目標。具備毅力的人，他的行動必然前后一致，不達目標絕不罷休。
安東尼.羅賓認為，只要你有毅力，就能夠做成任何大事；反之，缺了毅力，你就注定失敗和失望。一個人之所以敢于冒險去做任何事情，憑的就是他們的勇氣，而勇氣則源生于毅力。一個人做事的態度是勇往直前或是半途而廢，就看他們是否時常練習他的毅力"情緒肌肉"。埋著頭硬干不表示就是有毅力，必得能察看出實際情況的變化，并不失時機地改變自己的做法，試問，如果你只要走兩步路便能找到出口，難道非得把墻打個洞才能出去嗎？有時候單有毅力并不一定能成事，你還得有……

（6）彈 性
要保證任何一件事能夠成功，保持彈性的做事方法絕不可少。要你選擇彈性，其實也就是要你選擇快樂。在每個人的人生中，都必然會遇到諸多無法控制的事情，然而只要你的想法行動能保持彈性，那么人生就能永保成功，更別提生活會過得多快樂了。蘆葦就是能彎下身，所以才能在狂風肆虐下生存，而榆樹就是想一直挺著腰桿，結果為狂風吹折。如果你能好好培養上述那些情緒，就必然會覺得充滿……

（7）信 心
不輕易動搖的信心是我們每個人所向往的，如果你想一直都有信心，甚至對于始終未曾接觸過的范圍，那么你一定要打從心里建立起"有信心"的信念。你得從此刻便開始學習想象并感受那份信心，相信自己有資格取得，但這不可能光做白日夢，希望著未來有一天它會平白地冒出來。當你有信心，就敢于嘗試、敢于去冒險。要想建立信心有個辦法，那就是不斷練習去使用它。如果有人問你是否有信心能把鞋帶系好？相信你在事實上會以十足信心回答說沒問題，為什么你敢說得那么肯定？只因為你做過這件事情已經成千上萬次了。同樣的道理，如果你能不斷從各方面練習自己的信心，遲早有一天你會發現，不知何時信心已在那里。
要想使自己能做各樣的事情，你一定得去訓練你的信心，千萬不可害怕。很可惜的是，有許多人就因為害怕而不敢去做，甚至于根本還沒做就已經退縮了。在此需要告訴各位，許多成大事、立大業的人，他們成功的根本原因就在于所擁有的信心，想想看，在他們之前可能還沒任何可以借鑒的例子呢！也就是信心，推動著人類不斷向前。一旦你建立起上述的情緒，就必然能體驗到……

（8）快 樂
當安東尼.羅賓把快樂這一項加在最重要的追求價值表內時，大家都說："你跟我們不太一樣，你似乎很快樂。"事實上，羅賓是很快樂，可是卻從未表現在臉上。你知道嗎，內心的快樂跟臉上的快樂有很大的差別，前者能使你充滿自信、對人生心懷希望、帶給周圍之人同樣的快樂。臉上的快樂具有能消除害怕、生氣、挫折感、難過、失望、沮喪、懊悔及不中用的能力，當你不管遭遇了什么事，硬是在臉上浮現笑容，就會使你覺得再也沒什么比這個更讓你難受的了。
要想臉上表現出快樂的樣子，并不是說要你不去理會所面對的困難，而是要知道學會如何保持快樂的心情，那樣就有可能改變你生活中的許多事情。只要你能臉上常帶笑容，就不會有太多的行動訊號引起你痛苦。
要想讓自己很容易便覺得快樂，你就必須充滿……

（9）活 力
這是很重要的一種情緒，如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂。你要經常注意自己是否活力充沛，因為一切情緒都來自于你的身體，如果你覺得有些情緒溢出常軌，那就趕緊檢查一下身體吧。你的呼吸怎樣？當我們覺得壓力利用很重時，呼吸就會很不順暢，這樣就慢慢把活力耗竭掉了。如果你希望有個健康的身體，那就得好好學習正確的呼吸方法。
另外一個保持活力的方法，就是要維持身體足夠的精力。怎樣才能做到這一點呢？我們都知道每天的身體活動都會消耗掉我們的精力，因而我們得適度休息，以補充失去的精力。請問你一天睡幾個小時呢？如果你一般都得睡上8至10個小時的話，很可能有些多了點，根據研究調查，大部分的人一天睡6到7小時就足夠了。還有一個跟大家看法相反的發現，就是靜坐并不能保存精力，這也就是為什么坐著也會覺得疲倦的原因。要想有精力，我們就必須"動"才行。研究發現我們越是運動就越能產生精力，因為這樣才能使大量的氧氣進入身體，使所有的器官都活動起來。惟有身體健康才能產生活力，有活力才能讓我們應付生活中各樣的問題。由此可知，我們一定得好好培養出活力，這樣也才能控制生活里的各樣情緒。
當你的心充滿一些具有活力的情緒，那么經由對人群的服務，可以讓大家一同來分享富足。

（10）服 務
某天午夜時分安東尼.羅賓駕車在高速公路上飛馳，心中想著："我得怎樣做才能改變人生？"突然有個意念閃過腦際，羅賓如大夢初醒，興奮得難以自持，隨即把車開下交通道并停在路邊，在筆記上寫下了這句話："生活的秘決就在于給予。"
作為這個社會的一份子，如果我們所說的話或所做的事，不僅能豐富自己的人生，同時還可以幫別人，那種心情是再令人興奮不過了。常常我們會被那些為了追求人生最高價值之人的故事所感動，他們無條件地去關心人們，帶給人們極大的福氣。每天我們都應該好好省思，到底能為人們做些什么事，別只想到自己的好處。
一個能夠不斷地獨善其身并兼善天下的人，必然是因他明白人生的意義，那種精神不是金錢、名譽、夸獎所能比的。擁有服務精神的人生是無價的，如果人人都效法，這個世界定然會比今天更美好