中畫網(wǎng)

打瞌睡———每天工作空隙中爭分奪秒打個盹。

　　肢體運動———有規(guī)律地按一定的方向旋轉頭部，按摩前額和后脖頸處，心隨意走。促進全身血液循環(huán)，預防職業(yè)病，防止肩周疾病的發(fā)生。伸伸懶腰，甩甩手，踢踢腳，做些伸展運動，放松肌肉。

　　轉移思維———想象你所喜歡的事情，換換腦子，放飛想象的“翅膀”，激發(fā)大腦神經(jīng)其他區(qū)域的活力。

　　培養(yǎng)興趣———與好友去打打桌球，欣賞一下音樂，參加感興趣的論壇、演講、辯論賽等等。

　　擺脫常規(guī)—————做些平常少做的事情和動作，清晨起床，以不習慣用的左手刷牙；雙手倒立行走，跳跳繩、踢踢毽子。下班回家，與愛人、孩子玩一場小孩過家家的游戲。

　　邊洗澡邊高歌—————熱水浴能舒緩心靈上的疲勞和緊繃的神經(jīng)，這時高歌一曲，既練練氣，將腹內的濁氣排出體外，又可以讓音樂的旋律釋放工作或生活中的不良情緒。

　　做呼吸運動—————慢慢吸氣，屏氣十秒鐘，然后呼氣。重復數(shù)次；或仰面平躺閉目，呼氣，腹部鼓氣，然后吸氣，腹部收縮，最后放松，恢復原狀。稍休息幾秒鐘后再做，重復數(shù)次。