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　　我有個二十多歲的女友，一到周末就拉肚子。和許多人一樣，她先吃消炎藥，不管用，于是開始遍訪名醫，最后被診斷為腸易激綜合征。中藥西藥吃了不少，但總是反復。腹瀉令她最為頭痛的是，從周六就開始拉肚子，一直延續到下周二。也就是說，剛緩三天，又開始腹瀉。反復地檢查，就是沒有查出器質性病變。

　　她二十出頭，完全可以通過改變不良的生活方式，治愈這個病。因為我也是二十出頭發病，經過吃藥和改善不良生活方式，戰勝了這個病。


　　所以，我給這位女友健康處方是：書包里放著腹瀉藥、富麗餅干和一小袋鹽，家里準備好大米，冰箱里長備熟芥菜疙瘩。腹瀉不能扛，趕緊吃藥。要和正常飲食說拜拜，在腹瀉發作時，吃富麗餅干喝點淡鹽水，富麗餅干不帶奶油，非常適合腹瀉時吃。腹瀉導致人體脫水，必須及時補充鹽分�；丶页源竺字�，配點熟芥菜疙瘩。周末兩天六頓堅持吃粥，周一的三餐不沾一點點肉，盡量完全素食。

　　腹瀉不發作時，也要注意飲食搭配。葷菜與素菜盡量分開吃。這樣，消化系統工作模式就相對單一，否則，大雜燴就會導致消化系統透支。


　　還要調理心情，把許多無關痛癢的事看淡，看得可有可無。尤其是名與利，千萬不可陷進去，否則精神就被控制住了，垮掉了，免疫系統容易失衡了。由于她的消化能力最脆弱，最先出問題，這也是腸易激綜合征容易復發的重要因素。


　　溫馨提示

　　腸易激綜合征是一種胃腸功能性疾病，病因不完全清楚。在女性中發病率比較高。有觀點認為，與腸道的敏感性增加有關，在受涼、進食生冷或油膩食物，消化系統便開始“鬧情緒”。還有觀點認為，因為大部分患者伴有失眠、焦慮、抑郁等精神心理問題，這個病屬于身心疾病，防治此病，需要放下心理包袱。