改善體質的最佳時間
第一時間段是月經初潮時期。此期若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，勤上運動場，可使抗病能力大大提高。 第二個時間段是孕期和產后。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。 第三個時間段是絕經期。此時人體應激反應相應遲鈍，易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營養，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。
預防肥胖的最佳時間
女性的一生中有三個時間段最容易發胖。 一是兒童期。一項調查資料表明，凡10～13歲期間體重超標者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發胖的可能性減少60%。 二是15～25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“發福”。 三是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。
補鈣的最佳時間
人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12～14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。 美國研究人員以94名12～14歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質較后者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質狀態很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏松癥的發生，故女性有少年補鈣終身受益之說。
防心臟病的最佳時間
一般說來，女性在絕經前的心臟狀況明顯優于男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經后就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。 曰本學者的研究表示，與心臟病關系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續至自然絕經后1年。因此，為保護心臟，在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇并著手防治，直到絕經后1年，不可有絲毫麻痹。
治療盆腔炎的最佳時間
盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經期治療為最佳時機。因為月經期整個盆腔充血，給予同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物量較平時增多，并直接作用于子宮內膜等處，從而提高療效。方法是：經期前1～2天開始用藥，至月經干凈為一療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關中成藥。