入秋謹(jǐn)防“情緒疲軟”

西風(fēng)冷畫屏

天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示，前段時間持續(xù)高溫，導(dǎo)致人體能量消耗透支，現(xiàn)在必須小心“情緒疲軟”。

　　曉美一早上班就沒精打采，到了下班時還覺得眼皮沉重，工作也無心打理。問問周圍的同事，十有八九都在抱怨自己臉色差、心情糟、身體倦怠，有的人睡了10小時還昏昏沉沉。

　　市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，今夏遭遇多年罕見的高溫，人一直處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調(diào)整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現(xiàn)疲軟、困乏等狀況，嚴(yán)重者會影響正常生活。

　　為擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，施明建議，最好能保持充足睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨人如能提前進入儲備狀態(tài)，就能防止一上班就犯困；中午適當(dāng)“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。

　　在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。

　　施明指出，這種困乏狀態(tài)和人體缺氧也有關(guān)，因此，可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。

雨絲絲

謝謝樓主

雪地銀狐

“冬困秋乏夏打盹兒........”

白雪皚皚

偶說偶最近的眼鏡怎么睜不開呀，原來也犯“情緒疲乏”呀。

一劍飄香紅

我每天都開心