臉部皮膚粗糙怎么辦 常吃它竟能讓皮膚水嫩光滑

藍魔

        每個人都希望自己的皮膚光滑有彈性，但是更多人的皮膚摸起來都是很粗糙的，皮膚粗糙怎么辦呢?導致皮膚粗糙的原因比較多，生活中的哪些小習慣會導致皮膚粗糙?一些食物有滋潤皮膚的作用，

　　　　1、經過飲食來進行調整　　為了能讓皮膚變得更加水嫩，可以通過飲食來對皮膚進行護理。平時可以多吃木耳，因為木耳中的維生素含量很豐富，而且對血液有凈化作用，還能維持皮膚的健康。蓮藕也是很不錯的選擇，因為蓮藕中含有豐富的抗氧化物質和礦物質，對于皮膚的衰老有延緩作用。

　　2、提高肌膚的日常保護　　人們在平時應該注意，不要去運用劣質的化妝品或是是彩妝產品，尤其是里面有比較多的酒精等刺激性的成分，這類產品會給肌膚形成很大的刺激，從而引來肌膚粗糙出現。而且在運用完化妝品以后，應該注意做好肌膚的清洗工作，要把每部肌膚清洗都做到位，這樣才能減輕化妝品給肌膚形成的損害。另外想要擁有細嫩光滑的肌膚，還應該注意要做好去角質工作，偶爾的去角質才能把人肌膚上有余的角質解除，讓肌膚變得更嫩滑。

　　3、肌膚所處環境的改變　　如果臉部的皮膚變得粗糙，說明身體的代謝能力下降了。我們所處的環境和不良的情緒都會對皮膚造成不可修復的傷害。所以想要有一個光滑、水嫩的皮膚，平時要保持良好的心態，注意情緒的穩定。不要經常去有污染的環境，這樣能避免出現皮膚粗糙的癥狀。

　　第一、環境污染　　環境中的污染是很多的，主要有陽光中的紫外線，汽車的尾氣排放，還有長時間在干燥的空調房中，以及長時間面對電腦輻射，都是不可避免的環境污染。不僅會影響身體的健康，也會影響皮膚的健康，所以環境污染是導致皮膚粗糙的一個原因。

　第二、毒素無法排除　　人的皮膚如果黯淡無光，多半是毒素堆積導致的，例如頻繁吸煙、過度飲酒、睡眠質量不好等等，都會導致毒素堆積，長時間排不出去，皮膚就越來越差。

　第三、皮膚角質層厚　皮膚的角質層是隨著年齡增長而變化的，年齡增長，皮膚新陳代謝就慢，角質層就越來越厚。如果這種情況下還沒有及時清理肌膚，面部就像是被一層厚厚的膜阻礙著，肌膚無法呼吸，自然會黯淡無光。

　　第四、心理壓力　　心理壓力大的人，不僅身體健康會受到影響，就連皮膚也會受到影響。煩躁焦急的情緒會積壓在身體里，逐漸轉成毒火，時不時的臉上就有痘痘出現。

　　　　一、黃豆豬蹄煲　　材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、 鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。　　做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘;之后洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分;熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒;讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉小火半小時即可。　　功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養食品。

　二、干果山藥泥　　材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。　　做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。　　功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　三、筍燒海參　　材料：海參200克、筍100克、瘦肉適量。　　做法：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。　　功效：海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

　　結語：皮膚粗糙和平時的生活習慣、飲食健康有很大關系，如果想要皮膚變得干凈清透，那么就要在飲食上下功夫，平時還要注意臉部的清潔和保養。適量的運動也能緩解皮膚粗糙的情況。

藍魔

俺是男人，不在乎這個。

綠地水池

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