晚睡如何不傷皮膚

大鵬 · 發(fā)表于 2009-2-5 13:08

1．睡前晚餐補(bǔ)維C：晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白。大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1～2片維生素C片。還要少食辛辣食品，少飲酒。

　　2．皮膚及時(shí)給足水分：皮膚缺水就會(huì)顯得干燥無(wú)華。缺水的原因包括環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時(shí)應(yīng)該讓室內(nèi)空氣保持通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。

　　3．晚睡不“晚洗”：一般而言，皮膚在晚上10∶00～11∶00之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。晚睡族在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。如果正在應(yīng)酬中，要設(shè)法脫身，去進(jìn)行一次簡(jiǎn)單的清潔后補(bǔ)妝。

　　4．鎮(zhèn)靜消除黑眼圈、眼袋：喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無(wú)光等現(xiàn)象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。喝過(guò)的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動(dòng)著的自來(lái)水沖濕，越?jīng)鲈胶茫缓蟪萌ハ词珠g的便利時(shí)機(jī)將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，約3～5分鐘即可。