上班族減肥的四大關鍵

pollywee

上班族減肥的四大關鍵



　　上班族運動時間少，工作壓力大，愛美麗針對這一狀況，告訴你四大關鍵。

　　關鍵一——強力排水腫

　　雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進入腎臟。

　　關鍵二——掃把按肥肉

　　很多上班族長時間坐著，后腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓后腰肥肉，這個強度比手力超大哦。

　　握掃把兩端在后腰上下來回滾動按壓，能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。

　　關鍵三——淋巴排浮腫

　　上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉，需要從肘關節很大力按摩到腋下，然后在腋下按壓5次以上，幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。

　　關鍵四——多吃蔬果

　　整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食，脂肪堆積最頭疼，所以需要健康飲食，避免下面這些食物，高熱量的方便面、比薩、意大利面。多吃蔬菜與水果，代替高熱量主食。
[ 本帖最后由 冷雨清秋 于 2009-5-4 10:48 編輯 ]

冷雨清秋

上班族最容易小肚子長出來，多站起來運動很重要

白雪皚皚

我要站起了去運動了。