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六個好習慣 讓你養(yǎng)生又養(yǎng)顏

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[LV.8]以壇為家I

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發(fā)表于 2009-5-4 08:40 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

六個好習慣 讓你養(yǎng)生又養(yǎng)顏

一、定期到醫(yī)院
體檢在經(jīng)濟發(fā)達國家,人們的保健意識很強,許多家庭都有私人醫(yī)生,盡管身體沒有不舒服的感覺,也會按時進行體檢。因此,如果有腫瘤等不易發(fā)現(xiàn)疾病就能夠及時查出。而我國大多數(shù)人都有一個不好的習慣,只要身體沒有不適,就不到醫(yī)院體檢。但是,一旦感覺有病以后,再到醫(yī)院治療,往往小病成了大病,可治之病成了不治之病。因此,為了確保身體健康我們要改變沒有病就不去醫(yī)院的習慣,定期到醫(yī)院做些體檢,做到防患于未然。


二、不渴也要勤喝水
水是生命之源,人的身體里面水占到體重的70%以上,它對維護人體的循環(huán)和新陳代謝,具有不可替代的作用。有資料表明:如果一個人有水喝,不吃飯可以堅持一個月之久,但是如果喝不到水,生命維持不了一星期。由此我們可以看出水對人體的重要性。就成年人而言,每天每人喝水應不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白開水最佳,喝些果汁飲料或者牛奶、酸奶都可以,但帶有添加劑的飲料最好少喝或者不喝。當然,喝水也要講究方法,不要一次喝很多水。老年人最好喝些不帶糖分的飲料為好。


三、沒有喜事也要快樂
有人說“人逢喜事精神爽”。其實,沒有什么喜事也應該保持愉快樂觀的心情。當然,生活中總會有不盡人意的事情發(fā)生,會給人的情緒造成影響,關鍵是如何盡快擺脫壞情緒的控制。人們常說,生活像照鏡子,你對它笑它也會對你笑,你對它哭它也對你哭。還是那句老話,“笑一笑,十年少;愁一愁,早白頭。”只有每天都保持樂觀和積極向上的心情,自得其樂,才能增強身體的免疫能力,保持身心的健康狀態(tài)。


四、不感到疲勞也要主動休息
大多數(shù)人有一個錯誤的概念,認為只有累了之后才需要休息。這樣做往往會造成身體的“透支”,也容易由于身體過于疲勞而降低身體自身的免疫力。古人云:磨刀不誤砍柴工。因此,無論工作學習都要有規(guī)律,該休息就休息,力求做到主動休息,而不要等累了再去休息。


五、即使生活不富裕也要知足
隨著社會的發(fā)展,人們的物質(zhì)和精神生活水平都在提高,但是由于種種原因,人們的生活質(zhì)量會有差異,有些人可能暫時經(jīng)濟不夠富裕。對那些生活暫時還不富裕的人來說,要保持平衡,做到知足常樂,要善于用家庭的和諧,生活的品位,精神的富有來彌補物質(zhì)生活的某些不足。


六、工作再忙也不要忽視體育鍛煉
物質(zhì)金錢都是身外之物,只有身體是自己的。身體是本錢,幸福是建立在身體健康的基礎之上的。沒有健康的身體,就不可能真正幸福。俗話說得好:“生命在于運動。”因此,為了保證身體健康,不管平時工作多忙,時間多緊,也要抽出時間進行鍛煉或參加戶外的活動,這樣才能增強免疫能力,抵御各種的侵襲。


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[LV.1]初來乍到

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沙發(fā)
發(fā)表于 2009-5-4 10:47 | 只看該作者
多喝水,這一點我做到了

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[LV.9]以壇為家II

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發(fā)表于 2009-5-4 20:35 | 只看該作者
第一和最后的做的不好。

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[LV.8]以壇為家I

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發(fā)表于 2009-5-4 21:01 | 只看該作者
好習慣呢

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5#
發(fā)表于 2009-5-5 17:58 | 只看該作者
原帖由 白雪皚皚 于 2009-5-4 20:35 發(fā)表 \"\" 第一和最后的做的不好。
偶也懶得動
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