不挨餓瘦身 九大減肥去脂消夏食物(組圖)

pollywee

不挨餓瘦身 九大減肥去脂消夏食物(組圖)　

導(dǎo)語：很多想減肥的人會(huì)傾向于過度節(jié)食，似乎吃什么都會(huì)增加體重。其實(shí)，這種想法是片面的，想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！以下九種美食要減肥的你決不能錯(cuò)過�！�

凍豆腐

　　1。凍豆腐
　　豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感�！�

陳皮

　　2。陳皮
　　陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積�！�

烏賊

　　3。烏賊
　　烏賊脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量高，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，是減肥時(shí)的好食物�！�

薏仁

　　4。薏仁
　　性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效�！�

木瓜

　　5。木瓜
　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)�！�

竹筍

　　6。竹筍
　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品�！�

菠蘿

　　7。菠蘿
　　菠蘿果實(shí)營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用�！�

腌漬類蔬菜

　　8。腌漬類蔬菜
　　植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

綠豆芽

　　9。綠豆芽
　　有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。

冷雨清秋

看了好想吃哇，怎么那么誘人啊

一劍飄香紅

好東西，收藏了

雨絲絲

學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)哦~~

白雪皚皚

我也學(xué)習(xí)一下.