教你保持女性健康的六不要

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教你保持女性健康的六不要

為了女性健康，請(qǐng)記住以下的健康七不要：

1.不要喝酒

女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的幾率就從9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引發(fā)其他癌癥。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全范圍，但他們建議，盡量不喝或少喝。

2.不要太干凈。

微生物學(xué)家瑪麗博士通過大量研究得出結(jié)論：用普通肥皂和水洗手就足夠了，抗菌產(chǎn)品反而會(huì)起反作用。現(xiàn)在抗菌產(chǎn)品已經(jīng)廣泛進(jìn)入了人們的生活，像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會(huì)使用這些產(chǎn)品。"但是，這并沒有讓人們遠(yuǎn)離流感和感冒，打破了體內(nèi)的菌群平衡，并減弱了人體對(duì)細(xì)菌的敏感度，反而使得病菌在體內(nèi)大肆作亂。"

　3.不要吸煙。

　吸煙女性患病幾率比不吸煙女性高出兩倍。煙堿堆積在子宮黏液中，會(huì)降低身體對(duì)人乳頭瘤病毒的抵抗能力，從而大大增加患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，吸煙還會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)。因此，美國專家呼吁：不要吸煙，特別是女性。
4.不要喝碳酸飲料。

可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸，它會(huì)影響鈣的吸收。一項(xiàng)關(guān)于骨質(zhì)疏松癥的研究顯示，一周喝5聽汽水，包括4聽可樂，老年女性的骨密度會(huì)降低4%。塔夫茨大學(xué)老齡化中心人類營養(yǎng)研究所、婦女骨質(zhì)疏松研究者建議，女性盡量不要喝碳酸飲料。

5.不要太瘦。

　理想的體重指數(shù)約為24。體重指數(shù)BMI的計(jì)算方法為：體重(公斤)除以身高(米)的平方。英國女性平均身高為5英尺4英寸(1.62米)，對(duì)于這個(gè)身高的女性而言，其正常體重應(yīng)該是140磅(63.5公斤)。如果低于這個(gè)體重，就會(huì)影響生育。例如體重指數(shù)小于18.5的女性懷孕的概率會(huì)更小。此外體重指數(shù)小于19的女性更易患骨質(zhì)疏松癥。

6.不要使用激素替代治療。

　雖然激素替代療法可以防止心臟病、骨質(zhì)疏松、潰瘍和腸癌等疾病，但現(xiàn)在越來越多的證據(jù)表明，雌激素和孕激素的升高會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。僅僅使用雌激素替代療法可增加宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)，單獨(dú)使用孕激素替代療法會(huì)增加卵巢癌幾率。

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