小心保護(hù)人體5大危險三角區(qū)

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小心保護(hù)人體5大危險三角區(qū)

　　聽到三角區(qū)三個字就容易讓人想起危險和死亡，人的身體也有多個危險的三角區(qū)，那里集中著多個神經(jīng)、血管或臟器，是人體重要的功能區(qū)域，我們務(wù)必小心保護(hù)。

　　NO1：易長痘痘的面三角

　　危險地帶：這個三角區(qū)域由鼻根部與兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成。頭面部有6條可以通向顱內(nèi)的靜脈，它們互有分支，相互溝通，形成一張致密的血管網(wǎng)。這個區(qū)域的血管豐富，養(yǎng)分供應(yīng)充足，廢物、毒素清運(yùn)比較及時，所以面部皮膚最為敏感、活躍，全身的問題也容易在這里集中體現(xiàn)。

　　危險形成：面部靜脈是唯一一條沒有靜脈瓣的靜脈，靜脈血帶著廢物源源不斷地流向“廢物處理站”。但由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu)，血液除了會正常向下流動到頸部靜脈，還會向上流到顱內(nèi)。

　　安全警示：如果臉上長了痘痘，千萬別用手去擠，不然手或痘痘周圍皮膚上的細(xì)菌、灰塵很容易隨之進(jìn)入血液，沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴(yán)重者還會引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命。

　　NO2：引發(fā)頭痛的枕三角

　　危險地帶：枕三角是指枕骨下，包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍。這里有人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)：枕――第一頸椎――第二頸椎關(guān)節(jié)。頭部的左右旋轉(zhuǎn)、點頭、搖頭動作主要靠這些關(guān)節(jié)完成。正常頸椎向前微凸，神經(jīng)動脈在中間穿行，這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性，使得頭部震動減緩。

　　危險形成：如果長期保持不良姿勢，頸部的前凸就會逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，就會壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病，還會導(dǎo)致頸性心絞痛。

　　安全警示：避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對頸椎的壓力，容易加速導(dǎo)致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖，風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨。如果頸部長期在空調(diào)環(huán)境中受到冷風(fēng)吹拂，很容易發(fā)生強(qiáng)直和疼痛;此外，要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要經(jīng)常偏頭聳肩;同一個姿勢維持1小時之后，要注意放松一下肩頸部的肌肉，做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，以增強(qiáng)頸肩肌肉應(yīng)對突然變化的能力。

　　NO3：容易受傷的肩三角

　　危險地帶：肩三角相當(dāng)于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個區(qū)域肌肉厚實，三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié)，腋神經(jīng)分布于其中，支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個動作，而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu)，可以做5個方向的動作。

　　危險形成：由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，如果運(yùn)動不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外，由于上身的各種運(yùn)動常會使用肩關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)周圍的軟組織會受到磨擦和擠壓，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。

　　安全警示：運(yùn)動前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運(yùn)動量要適度，在運(yùn)動中各個關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動作過大，避免對抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。

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