孕婦到底吃什么水果

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孕婦到底吃什么水果 對(duì)一般健康孕婦而言，除了過(guò)敏外，沒(méi)有哪一種水果是絕對(duì)禁忌的，但水果的屬性有寒熱之分，孕婦的體質(zhì)也各有不同，因此，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量選擇性味比較平和，不寒不熱的水果進(jìn)食，這樣才能有利于妊娠過(guò)程的母嬰健康。 　　譬如說(shuō)，懷孕早期，胎兒著床尚不穩(wěn)定，假如進(jìn)食過(guò)于寒涼、滑膩或有活血化瘀作用的水果，像西瓜、香瓜、山楂等，輕易造成孕婦泄瀉，誘發(fā)子宮收縮，引起流產(chǎn)，非凡是體質(zhì)虛寒、有過(guò)流產(chǎn)史的婦女應(yīng)引起注重；而妊娠中后期，孕婦往往體質(zhì)偏熱，陰血不足，如過(guò)多食用性溫的水果，像荔枝、芒果、龍眼等，輕易產(chǎn)生便秘、咽痛、濕疹等癥狀，甚至引起胎動(dòng)不安。 　　那么，孕婦具體適宜吃哪些水果？朱巧玲認(rèn)為，下面幾款水果都是比較適合準(zhǔn)媽媽們食用的： 　　蘋果：蘋果是典型的性味平和的水果，且含豐富的鐵質(zhì)、維生素和細(xì)纖維，對(duì)胃腸道有較好的調(diào)節(jié)作用，既能緩解腹瀉，又能潤(rùn)腸通便，貧血和便秘是妊娠期間十分常見的癥狀，蘋果能起到不俗的食療功效。 　　葡萄：葡萄有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，《本草綱目》認(rèn)為葡萄性味甘平無(wú)毒，對(duì)胎上沖心和水腫有輔助治療的功效，是孕婦的滋補(bǔ)佳品。但要注重要食用新鮮葡萄，不要在冰箱存放過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，也不可過(guò)多食用。