超實惠DIY精油瘦身法

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超實惠DIY精油瘦身法

　精油瘦身，是目前風靡全世界的瘦身方法，利用精油對人體的特殊效用能起到美體消脂控制食欲的作用。不管是用來護發、美白、還是瘦身，都是很有效果的哦，下面主要介紹的就是精油瘦身秘笈，各位愛美MM可以參考參考。



　　精油瘦身第1步：了解自己是哪一種肥胖
　　因為植物精油是非常細小的活性分子，用來減肥塑身效果會比一般的保養品更好。不過在調配精油前，一定要先了解自己的胖瘦類型，才能對癥下藥。
　　測試的方法可以用兩手輕輕夾擠肥胖的部位，如果肌膚表面出現不平均顆粒的桔皮組織就屬于脂肪型肥胖，按摩時宜以燃脂型精油為主。
　　如果皮膚看起來白白嫩嫩，很新鮮的樣子，但是肌肉彈起來卻是松松軟軟，多半是屬于水腫型肥胖，這是因為新陳代謝不良，形成體液不易排出體外，選擇促進排水的精油比較適合。
　　另外如果有贅肉，脂肪堆積摸起來并不明顯，可是贅肉一樣松軟會抖動的話，則屬于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水腫。



　　精油瘦身第2步：調配屬于自己的精油
　　調配按摩油，每個人所調出來的配方會略有不同，雖然具有高療效卻不建議每次使用超過三種以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚;水腫型肥胖則以檸檬來調配。
　　剛開始調配時底油和精油的比例可先從較低計量如2.5%開始，也就是50cc的按摩油中。精油總數應為25滴，如果肌膚良好，可將計量調高至3%或4%。
　　至于基底油的選樣，甜杏仁的油脂適中、滲透力佳，而且價格合理，適合中性皮膚來使用。如果不喜歡油膩感但屬于偏油肌膚，核桃仁油是個不錯的選擇。



　　精油瘦身第3步：選擇天然按摩工具，針對性按摩
　　DIY精油按摩最好一天進行兩次，按摩時可先將身體沖濕，向心臟方向刷身體，只要5分鐘就可以讓血液循環加快，最好的時機就是每天洗完澡后進行，也可以一邊洗一邊刷。至于按摩輔助工具，只要是有壓力點的道具皆可。常用來拍打的是一種有凹凸不平顆粒的工具，雖然用起來會有點痛但是卻能加強療效。選擇木制與塑制的材料皆可，不過要避免精油滲透木頭，以免造成清洗不易，不妨以塑膠制工具代替。
　　通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一周可以瘦約3至5斤，1個月后就能感覺身體更緊實，3個月就有很明顯的效果。



　　Tips:
　　單一精油雖然療效顯著，但調配起來卻略顯麻煩，如今市場上也有一些固定調配的復合式精油，可直接使用，價格適中，是不錯的選擇。
　　常見的減肥塑身精油:
　　杜松：可排毒凈化，幫助代謝廢物。
　　絲柏：具有幫助身體排水的功能。



　　葡萄柚、檸檬、柑橘類精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比檸檬強。
　　迷迭香：可讓大腦更清醒，促使身體機能活躍，加強循環的作用。
　　小茴香：可抑制食欲。



　　月桂、冬青：二者都是強效的燃脂精油，最好不要同時并用，以免太過刺激，其中冬青又具有排毒的功能，比月桂更刺激。
　　胡蘿卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步驟中。