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每晚睡7小時為最健康睡眠時間

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[LV.8]以壇為家I

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樓主
發表于 2009-8-7 22:13 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

每晚睡7小時為最健康睡眠時間

英國科學家發現，睡得太多或太少對身體都不好，兩種情況都能增加糖尿病風險。他們通過研究發現，那些每晚睡不夠7到8小時的人，發展成與血糖異常有關的二型糖尿病的可能性比睡眠時間適度的人高2.5倍。

　　以前的研究指出，失眠會妨礙身體分泌激素，使人吃富含卡路里的食品的欲望激增，讓他們更容易餓，而且需要更多能量。


研究人員安吉洛·特穆雷說：“這項研究是我們最近對睡眠時間和糖尿病風險之間的關系進行探索的一個繼續。我們發現，即使改變了體質指數和腰圍后，我們最近發表的論文證明的睡眠時間過長和過短可增加糖尿病風險的結果，也具有非常重要的意思�！�

　　其他調查已經發現，現在有很多人睡眠時間不夠，大約有三分之一的英國成年人每晚僅睡5小時或者更短時間。這項研究指出，平均每晚睡7小時是“最健康的”睡眠時間。事實上，睡眠時間過多可增加糖尿病風險，或許是健康即將出現問題的一個征兆。

該用戶從未簽到

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沙發
發表于 2009-8-8 22:20 | 只看該作者
不是8個小時嗎

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[LV.9]以壇為家II

鮮花(0) 雞蛋(0)
板凳
發表于 2009-8-17 22:14 | 只看該作者
沒那么講究

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[LV.Master]伴壇終老

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地板
發表于 2009-8-18 16:47 | 只看該作者
應該是每天－－含午休。

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[LV.2]偶爾看看I

鮮花(0) 雞蛋(0)
5#
發表于 2009-8-30 19:30 | 只看該作者
醫學上都這么說，但我們，現在都只有5-6個小時的睡覺

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[LV.1]初來乍到

鮮花(0) 雞蛋(0)
6#
發表于 2009-9-3 16:04 | 只看該作者
11點到六點

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[LV.9]以壇為家II

鮮花(0) 雞蛋(0)
7#
發表于 2009-9-6 12:43 | 只看該作者
如果含午休的話，我的睡眠時間是夠的。
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