進食姿勢之忌

tonehe

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不良的進食姿勢影響消化與健康，嚴重的會導致疾病，應注意禁忌。

一、忌笑食。有些人用膳時邊吃邊笑、邊笑邊吃，殊不知這樣極易使食物進入氣管，引起嗆咳、窒息，就有危及生命的可能。

二、忌走食。用膳時應端正地坐在桌邊，而有些習慣不良的人，邊吃邊走、邊走邊吃，既不文明、更不衛生，因為空氣中的塵土、微生物以及有害氣體容易入侵，對健康的不利，也是極明顯的。

三、忌氣食。吃飯時應該心情舒暢，這樣，食物進入腸胃后，才能得到很好的消化與吸收。如果邊生氣邊進食，或在吵架聲中，在訓罵時刻進食，勢必影響進食情緒，大腦皮層使消化腺體的正常分泌受到抑制，影響消化與吸收功能。

四、忌分神。在吃飯時，有些人邊吃邊看書報，這樣也不利于健康，特別是成了習慣后，就會使消化器官經常地處于血液供應不足的狀態，影響食物的消化與吸收。

五、忌快食。狼吞虎咽地吃飯是十分有害的。這樣，食物在嘴里咀嚼不完全，口腔中分泌出來唾液的消化作用沒能發揮，各種消化酶的分解作用也不完全，加重了腸胃等消化器官的負擔，使食物不能被人體充分消化、吸收，易形成胃潰瘍、胃炎。由于吞咽大快，如吃的是油炸或煎烤等堅硬的食物，也容易因此而擦傷喉管，雞、魚等骨刺，也極易卡住喉嚨，是很危險的。

六、忌蹲食。蹲著吃飯既不雅致，更有礙健康。因為蹲食，下股彎曲，腹股溝動脈受到壓迫，血液循環勢必受阻，防礙了向胃部毛細管的供血，胃腸也不能得到正常的蠕動，不但會引起消化功能央調，而且還有形成消化道潰瘍的可能。

tonehe

我就是第5點，一定要改

西風冷畫屏

原帖由 tonehe 于 2009-8-29 10:27 發表 我就是第5點，一定要改

偶也介樣

大鵬

改掉不良習慣

葳心亭

我吃飯不看電視吃不多

葳心亭

邊吃邊看才能吃一大碗飯