電腦對皮膚的傷害怎應對

憑欄聽雨

對于經常坐在電腦前工作的女性朋友，你們是否知道，長期在電腦前工作，會使皮膚出現以下3個問題???皮膚干燥有細紋，膚色變黃；長有斑點；眼部有細紋、黑眼圈嚴重。那么，如何對付電腦對我們皮膚的傷害呢？

對付皮膚干燥

電腦的射線侵害皮膚，到現在還沒有一個可以預防的措施，但并不是說，對于電腦工作所造成的皮膚干燥不可以解決。

權威專家認為：精神壓力可導致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調，以致皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈病態狀，這種現象稱為“凌亂皮膚綜合征”，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。

皮膚的血液循環不同于分泌排泄等生物功能，均由植物神經控制和調節，而植物神經又受大腦中樞神經的管轄，所以人的精神活動可影響面部皮膚的色澤并與皮膚病的發生密切關聯，基于以上說法，我們可以盡量安排一些時間使自己的精神放松，到俱樂部做休閑運動，到美容院做音樂療法，或用排除法使自己放松，對皮膚大有好處。

除了從精神上自己解脫外，也需要在皮膚保養上下功夫，特別強調的是徹底清潔皮膚，需要根據皮膚當天的狀況對皮膚進行不同方法的保養，最好使用可以修護皮膚的產品，人為地幫助皮膚，在當天很快恢復到健康狀況，補充皮膚水分，使角質層每天喝飽水。無論是皮膚緊崩、脫皮，有暫時性小細紋、及皮膚泛紅敏感現象，統統可以用補水保濕來解決問題。

眼部問題

長期的電腦工作，不但覺得眼睛發酸，而且有時會感覺眼睛模糊，看東西不清楚，這就是眼睛過度疲勞所致。眼部皮膚出現的問題就是黑眼圈、眼部細紋增加、有眼袋，這些問題真的很頭痛，那么我們怎么預防和解決眼部的這些問題呢？

在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂，使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼霜可以起到保護眼睛的作用。

眼袋的確有損外觀，一旦形成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹，這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部，靜躺數分鐘，可改善腫脹現象。這樣的腫脹現象不要忽視，最后積累成嚴重的眼袋，就只好動手術來解決了。

長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，我們可每天使用收緊水（眼部專用），用棉花蘸滿收緊水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細紋，如果細紋變成粗、深的皺紋，那保養起來就太難了，所以重視眼部細小皺紋，不要讓它變本加厲喲！

電腦輻射傷害最大在鍵盤

您是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？

趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。因為只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機。

常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無心工作？現在請你做個小測驗，請你向左側方向望去，然后將頭45度朝下慢慢彎下，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述癥狀，你可要小心了，因為你很可能得了現代計算機文明病??“胸廓出口癥候群”。

預防電腦傷害

1、如何預防電腦對人體健康的傷害

電腦在給人類帶來高科技享受的同時，給操作者帶來的危害也逐漸為人們所重視。長期從事電腦操作的人應有自我保健意識。在日常工作中預防電腦病，應注意以下幾點：

合適的工作環境。室內光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調的房間則應定期進行室內空氣消毒，以控制污染。同時，要常開門、窗或用換氣機更換室內空氣。

正確的坐姿。選擇可調節高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在 40 厘米～50 厘米，身體不要與桌子靠得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應常閉上眼睛稍息片刻，以調節眼睛疲勞。

敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應經常活動腕部和手指關節，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應常活動肩關節，避免長時間不活動，肌肉、肌腱發生粘連。

提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時間。尤其不要沉湎于節奏快、色彩艷的電子游戲中。國外已有明確的規定，電腦操作者連續工作 1 小時，休息 10～15 分鐘。休息時應站起來活動手、腳，亦可到室外放松一下或做廣播操。

應經常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經常清洗，臉上可能會出現斑疹，嚴重時可致皮膚色素沉著。

電腦操作者應多吃富含維生素 A 的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等，以補充體內維生素A的不足。還可多飲綠茶，因為綠茶中含有多種酚類物質，能對抗電腦產生的一些有害物質。

2、如果您經常使用電腦同時想保持身體健康，你得注意：

操作電腦時間要適度，不要過久。連續操作時間盡量控制在 3～4 個小時，每隔 45 分鐘休息一刻鐘，并做些眼保健操，讓眼睛得到放松。還需要放松頭頸和后背，離開座位起來走走，讓血液充分循環，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰。

操作電腦的姿勢要正確。身體坐正，不要依靠座位一側，腰部盡量靠住椅子的靠背，雙臂自然下垂，保持肩膀松弛狀態。

顯示器放置應合理。顯示器擺放位置不能過高也不能過低，一般顯示器上端應大致平行于視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側面靠窗，一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對身體傷害，另一方面，充足的自然光對視力大有裨益。

為了保護眼睛，可以遵照醫生叮囑，使用一些眼藥水。請保持一定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，一方面可以放松身體、調整心情，另一方面茶可以明目提神。

所以，在你使用計算機及享受上網樂趣時，請多加小心。

水流青山

坐在電腦前一兩個小時了就要動一下，3到4小時太長了，其他的都是一些不錯的建議，謝謝樓主分享