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瘦臉美味:送給胖臉美人(組圖

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發(fā)表于 2008-5-11 15:32 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
要想快速地在短短兩個星期瘦臉成功,mm在平日的食物挑選上,就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材,因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小臉的好朋友!   

  冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。    

  菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調(diào)方式,因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。

  

瘦臉美味:送給胖臉美人

  豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。

瘦臉美味:送給胖臉美人

  紅蘿卜:相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!

  

瘦臉美味:送給胖臉美人

  西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

  

瘦臉美味:送給胖臉美人

  納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。

  

瘦臉美味:送給胖臉美人

  小魚干:柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!

  柿干:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品! 

  烏龍茶、黑咖啡:一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會增肥

  芝麻: 新鮮的芝麻含有復(fù)合脂肪酸、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣、磷、維生素等,對肌膚的光澤和彈性很有效,半熟時食用效果最佳! 

  堅果:充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

  雞肉:去皮的凈雞肉雖然肉粗,但肉質(zhì)瘦,是十分理想的瘦身、瘦臉食品.  

  要想快速地在短短兩個星期瘦臉成功,并不一定需要在臉上動刀,找一些輕松一點的方法,去除這些煩惱吧!

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發(fā)表于 2008-5-11 15:42 | 只看該作者
方法是好方法就怕堅持不下來!
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