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從喝水習慣辨出體質:多飲是燥熱 不渴陽氣虛

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[LV.9]以壇為家II

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發表于 2014-1-4 11:01 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

口渴多飲

  有的人總是口渴、咽干,覺得水沒喝夠,大冷天也想喝涼水甚至冰水。中醫認為這類人一般屬于陰虛體質,多由熱證、燥證引起,或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物,都會耗損體內津液導致陰虛。因此,這類人一方面要及時補充水分,運動別太猛、衣服別太厚,以避免汗液過多流失。另一方面,飲食上要以清淡為主,不要過多食用辛辣食物,按時作息,“鎖”住體內津液。

口渴不多飲

  還有一些人,雖然時常口渴,但很少主動找水喝,即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質,由于“痰飲內阻,水濕不化”,雖然口渴,但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠,腰腿部沉重,容易疲勞,汗液黏膩,小便也較混濁。生活中,這類人要注意調理脾胃,適當補充一些健脾祛濕的食物,如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而應該分次慢慢喝,或用薏米湯、茶水等代替白開水。

口不渴不欲飲

  有些人天生對喝水“沒興趣”,既不容易口渴,也不想喝水。該種情況多見于陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢,導致津液輸布乏力,因此很少感受到口渴。這類人生活中要注意加強身體鍛煉,飲食上多吃甘溫的食物,如羊肉、山藥、香菇等,少碰生冷食物。此外,陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝,氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。

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[LV.9]以壇為家II

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沙發
發表于 2014-1-5 20:47 | 只看該作者
天地姐辛苦了!!!

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[LV.9]以壇為家II

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板凳
發表于 2014-1-5 20:58 | 只看該作者
健康養生!

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[LV.6]常住居民II

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地板
發表于 2014-1-6 12:05 | 只看該作者
值得學習,天地姐辛苦了{:soso_e160:}{:soso_e163:}{:soso_e181:}

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[LV.9]以壇為家II

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5#
發表于 2014-1-6 15:47 來自手機 | 只看該作者
不錯的養生之道

該用戶從未簽到

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6#
發表于 2014-1-9 14:40 | 只看該作者
口不渴不欲飲

  有些人天生對喝水“沒興趣”,既不容易口渴,也不想喝水。該種情況多見于陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢,導致津液輸布乏力,因此很少感受到口渴。這類人生活中要注意加強身體鍛煉,飲食上多吃甘溫的食物,如羊肉、山藥、香菇等,少碰生冷食物。此外,陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝,氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。
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