3天高纖排毒去水腫食譜

紫色靈楓 · 發表于 2008-7-3 23:53

針對都市中的高壓男女，推出一份高纖排毒去水腫餐單，加強排毒能力。此餐單既可每星期進行一次，亦可作為平日飲食參考標準。

　　餐單當中含有大量纖維素，有助排出體內積聚的宿便，對減肚腩及改善水腫有莫大幫助。而且餐單中的油分很低，每日所吸收熱量約1200卡路里。另外配合每日最少喝8杯水，以幫助腸胃消化，而烹煮食物時以低油和低鹽為大原則。

　　3天高纖排毒去水腫食譜

　　第一天：

　　早餐：方包1片，低糖豆漿1杯

　　午餐：雞絲通粉1碗，燙菜1碟下午茶：低脂奶酪1杯

　　晚餐：芫荽魚片湯1碗，米粉半碗，橙1個，燙青菜1碟

　　第二天：

　　早餐：即沖原味麥片1包，奇異果1個

　　午餐：魚片粥1碗，燙青菜1碟下午茶：脫脂奶1杯

　　晚餐：雞蛋三文治1份，番茄1個

　　第三天：

　　早餐：雞蛋三文治1份，熱檸檬茶1杯

　　午餐：白飯半碗，蒸豆腐2塊，燙青菜2碗下午茶：脫脂奶1杯

　　晚餐：蒸水蛋一碗，烏冬大半碗，燙青菜2碗，橙1個

sadsack · 發表于 2008-7-4 00:26

去水腫好好看看~

小酷 · 發表于 2008-7-4 00:40

看看。呵呵

sadsack · 發表于 2008-7-4 00:58

moon face呵呵~~

sadsack · 發表于 2008-7-4 00:58

每天拍臉也可以啊~

sadsack · 發表于 2008-7-4 00:59

每天拍200下可以小臉尼~

sadsack · 發表于 2008-7-4 00:59

真滴有效尼~

紫色靈楓 · 發表于 2008-7-4 07:13

當然當染.你不試試怎么知道?

紫色靈楓 · 發表于 2008-7-4 07:13

各位愛美MM試一下對你們有好出哦

紫色靈楓 · 發表于 2008-7-4 07:14

趕快行動起來吧呵呵

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