想長壽多吃松子 男人長壽的五種食物

快樂一游

 

    本文導(dǎo)讀：每個(gè)人都想長命百歲，尤其是對(duì)男人來說，男人本來就比女性的壽命短。其實(shí)男人想要長壽很簡單，只要平時(shí)多吃幾種食物就能長壽。那么哪些食物是能有利男人長壽的呢？

    按照長壽年齡的統(tǒng)計(jì)，男性的壽命沒有女性長，平均少2.5年。這是源于男性和女性生理上的差別，同時(shí)，男性的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣以及精神方面的問題比女性更大。因此，是多方面原因?qū)е铝四行蚤L壽的年齡比女性短。但是追求長壽是所有人的期望，人們都希望自己可以活的更長一點(diǎn)，人們不斷去尋找可以讓自己長壽的方法，其實(shí)，在眾多的食物中，就有讓我們長壽的食物，只是我們不在意，如果能夠挖掘到這些食物，相信對(duì)男性的長壽一定會(huì)有很大的幫助。那哪些食物有利于男性的長壽呢？

　　1、大蒜。這是我們?nèi)粘３缘氖澄铮�主要是作為調(diào)料。有研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃大蒜的人可以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，大蒜被譽(yù)為天然的抗生素，可以抵抗細(xì)菌和病毒，大蒜還能夠預(yù)防癌癥，尤其是腸癌和男性高發(fā)的膀胱癌、胰腺癌等，大蒜還有軟化血管、降低膽固醇的作用，可以減少男性的心腦血管疾病。不過，因?yàn)榇笏庥幸环N特殊的辛辣的味道，對(duì)胃腸會(huì)有一定的刺激，但是生吃大蒜比熟吃大蒜的效果更好，因?yàn)榇笏饫锏乃馑貢?huì)被高溫破壞掉。東北的涼拌菜是不錯(cuò)的選擇。

　　2、松子。屬于堅(jiān)果類的食物，這種食物來源于東北，長在松樹上，有著極強(qiáng)的耐寒的特性，同時(shí)又含有非常豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)保護(hù)血管的彈性非常有幫助，而且，松子富含維生素E，而維生素E被譽(yù)為“長生不老丹”，所以，男性想長壽，可以多吃松子。

　　3、黑豆。黑豆是一種富含大豆蛋白的食物，并且，它的形狀很像我們的腎臟，而腎臟對(duì)于男人來講非常的重要，元?dú)饩驮谀I里，人的很多器官都受腎臟的影響，黑豆是補(bǔ)腎的圣品，所以，建議男性平常多吃黑豆，也可以自制八寶粥。

　　4、牛肉。是紅肉中蛋白質(zhì)含量較高的食物。男性大多喜歡吃肉，但是，如果豬肉吃的過多，會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入的過多，如果想吃肉，建議還是多吃牛肉，因?yàn)榕Ｈ獾牡鞍踪|(zhì)含量高過豬肉，但是脂肪的含量卻很少，而且，經(jīng)常吃牛肉會(huì)讓身體更加的強(qiáng)壯。牛肉還含有非常豐富的礦物質(zhì)和維生素，可以給身體更均衡的營養(yǎng)。

　　5、雞蛋。這也是我們最常食用的食物，主要是富含蛋白質(zhì)，可以給人體補(bǔ)充能量，修復(fù)受損的細(xì)胞，男性對(duì)蛋白質(zhì)的需求高于女性，因此，想要長壽，一定要多吃雞蛋。不過，因?yàn)殡u蛋的膽固醇含量也較高，所以，建議每天不超過2個(gè)。

紅桔子

記下了，就多吃這些了