失眠常見5大因素，你是哪一個？

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《2017年中國網民失眠地圖》發布，其中的失眠城市排行榜顯示：各城市中，曾有失眠經歷的人群比例，上海最高占87.76%，其次是廣州(79.37%)、長沙(79.16%)，北京排名第四(77.27%)。越來越多的人們因為失眠影響到平日的生活和工作。

失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。

那你了解了失眠常見的原因嗎？

1、 環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。

2、 個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

3、 軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。

4、 精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

5、 情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的。

而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處于低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

幽園馨蘭

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