失眠常見(jiàn)5大因素，你是哪一個(gè)？

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《2017年中國(guó)網(wǎng)民失眠地圖》發(fā)布，其中的失眠城市排行榜顯示：各城市中，曾有失眠經(jīng)歷的人群比例，上海最高占87.76%，其次是廣州(79.37%)、長(zhǎng)沙(79.16%)，北京排名第四(77.27%)。越來(lái)越多的人們因?yàn)槭�眠影響到平日的生活和工作�?/p>

失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。

那你了解了失眠常見(jiàn)的原因嗎？

1、 環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變。

2、 個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

3、 軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。

4、 精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。

5、 情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的。

而更嚴(yán)重的失眠則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺(jué)器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

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